肝就像手机里的杀毒软件，把对身体有害的物质，比如过量的酒精，人体自身代谢的毒素等等，都加以分解变成无害的，因此肝是人体健康的守护者，若这个守护者出现了问题，那么健康就会受到威胁，因此养肝就等于养健康，就等于养命。人体就失去了肝脏这道健康防线，很多疾病趁虚而入，人体健康会极速滑坡。
怕生气中医讲：“怒伤肝”，指大怒导致肝气上逆，血随气而上溢，故伤肝。人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
怕熬夜熬夜对身体的伤害是非常大的，免疫力也会下降，这种情况容易导致人身体疲劳，对肝造成直接的伤害。因为人体的肝脏等器官是在夜晚睡觉时候进行工作的，当你熬夜时，肝脏无法正常工作，常年累积，肝脏无法排毒，自然也就遭到损伤了。
怕乱吃药乱吃药，随意给自己开处方，毒害的是肝肾，很多药物需要肝脏的分解，服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力，乱吃药在不知不觉中对肝脏造成损伤或伤害。
三伏天养肝，可以从饮食入手，我们身边有很多的天然的“养肝王”，它们含有的营养成分，能起到很好的养肝作用，可以达到调理肝脏的目的。燕麦是粗粮的一种，想要不得脂肪肝，主食一定不能过于精细，所以要适当食用粗粮，燕麦的优势在于，富含丰富的膳食纤维，能吸附肠道内多余的脂肪和胆固醇，从而减少吸收，有利于降低胆固醇，对于预防脂肪肝大有帮助。
海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用和解毒的功效，可以减轻肝解毒的负担。
杞菊乌龙茶当中含有丰富的营养成分，可以加快身体的血液循环和新陈代谢，具有滋阴补肾、养肝明目的功效，是补肾护肝的理想饮品。
《本草纲目》认为，白萝卜是对肝脏最好的蔬菜，因为它能够疏肝理气，还能活血顺气，所以，肝脏不好的朋友不妨多吃一些白萝卜。白萝卜的最佳搭档就是羊肉，两者配合在一起可以寒热平衡，能健脾顺气，活血泻火。
三伏天泡脚：泡脚是利用热水改善血液循环，最佳时间是在每晚7～9 点，以为内此时段，人体肾经气血是最衰弱的时候，这时候泡脚，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝脏的目的。
