几点睡觉算是熬夜？ 究竟几点之后睡觉，才算熬夜？00：00 00：00 100%用户鉴权失败，请先注册成为云用户 云
人从傍晚6点睡到第二天凌晨三点起床直到早上七点都没睡，算不算熬夜？
晚上几点睡觉才不算熬夜？熬夜有什么危害？ 熬夜，一个老生常谈的话题！但是可能每个人的作息规律都不尽相同，所以对于熬夜这件事情也存在着很多分歧，例如，有些人觉得晚上11点不睡就算是熬夜；也有的人说是凌晨1点还不睡就算是熬夜；甚至还有人说是整个晚上通宵不睡才算是熬夜.那么，有多少人知道到底怎么才叫熬夜？超过几点睡才算是真正的熬夜呢？睡眠的两种状态首先，我们先来了解下关于睡眠的两种状态：1、睡眠剥夺：不让人按正常睡眠节律睡觉。比如平时都早睡早起，突然某一天晚睡早起；又或者夜间睡眠被频繁打断；通宵可看做是急性睡眠剥夺；长期熬夜相当于慢性睡眠剥夺。2、睡眠时相延迟：晚睡晚起且自我感觉睡得够、难以调节到早睡早起，除此以外睡眠周期没有其它异常。以上这两种情况会引起或诱发睡眠时相延迟。一是遗传，天生是夜猫子；二是因为长期的个体因素影响，比如不适应传统的工作或社交日程安排、频繁倒班、经常跨时区出差等。到底几点睡觉才算熬夜？按照中国传统医学说：人应该在晚上22点就上床，23点前要睡觉！23：00-1：00胆经最旺，要平躺在床上睡觉；1：00-3：00肝经最旺，要在熟睡的状态下；3：00-5：00肺经最旺，熟睡状态才能补肺气养肺；5：00-7：00大肠经最旺，要起床排便。所以，有的人。
