头皮最近有了小疙瘩，痒痒的，抓起来又有些疼，抓破了还有血。这是为何呢？有些是洗发膏、护发素没有清理干净、有些是熬夜饮食不规律、还有的是头皮正处于亚健康状态！那么具体都有哪些原因呢？
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1.饮食不当
吃刺激性强的食物很容易导致毒素沉积，毒素长期积累，不仅脸上会出现痘痘，痘痘还会长到头皮上来。
2.内分泌失调
经常熬夜加班、饮食没有节制都容易引起内分泌失调，这也是皮肤出现色斑、长痘的重要原因之一。女性经期前后，雄激素和黄体酮上升，雌激素下降也容易导致激素分泌的失衡，间接造成皮脂分泌过于旺盛，这时头皮极容易出现痘痘。
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3.油脂分泌旺盛
人的头皮有丰富的毛囊和皮脂腺，会源源不断的往外分泌出油脂。尤其是油性皮肤的人群，头皮出油量明显高于其他肤质，如果没有采取头皮控油措施，或者不经常洗头，就会导致油脂堵塞毛囊，使头皮上经常出现“青春痘”一样的小疙瘩。那如果头皮上频繁长痘痘，我们该如何进行调理呢？
当有了这些问题我们可以采取以下措施：
1.使用去油洗发水。有效的洗护产品，能够温和的清理头皮杂质，调理头皮油腻，可以促进头部血液循环，有效缓解头皮长痘等问题。
2.调节饮食。吃刺激性食物，将导致代谢更加紊乱，自然也对头皮造成刺激。建议头上长疙瘩的人群可以多吃清淡型食物，多喝白开水，这样更有利于排毒。
3.作息规律，在日常生活中尽可能的保持良好的睡眠，每天的睡眠时间要达到7个小时以上。
想要拥有良好的头皮环境要有良好的习惯并坚持下去！
