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身体健康吃出来,给孩子选择四种食物,营养丰富,多吃多受益

2020-09-23新闻3

大家好,我是你们的老朋友康复万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。

身体健康吃出来,给孩子选择四种食物,营养丰富,多吃多受益

大家都了解,这是草莓 《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等,对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等,草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。同时因为含铁,贫血的朋友也可以常吃。合理搭配,科学饮食。

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推荐孩子们食用葡萄 葡萄原产西亚,据说是汉朝张骞出使西域时由中亚经丝绸之路带入我国的,历史已有两千年之久。葡萄含糖量达8%-10%。此外它含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富。不过要记得合理搭配哦。

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推荐食用酸梅 酸梅还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌,因此,喝酸梅汤立刻感觉不口渴了。它的营养丰富,要合理搭配哦。

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秋天来了,推荐孩子食用香菜 香菜含有丰富的矿物质及维生素,常少量食用,对身体有益。身体壮实、体质较好、偶尔感冒的人却可以用它来治疗感冒。它的营养丰富,要合理搭配哦。

#儿童饮食

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