您有时会凝视太空并想知道“我为什么在这里吗？” “我在做什么？” 或“生活中不仅要有更多的东西。” 我们陷入了睡眠，工作，家庭，睡眠，工作，家庭的日常工作中，……您明白了。
从什么时候开始适应这种生活方式？是来自我们的父母及其父母吗？还是为了遵守现有规则而必须适应我们的环境？我相信这种生活方式被称为“存在”。当我们经历日常生活的动作并陷入日常活动中时，我们没有意识到还有另一种生活方式，称为“生活”。
很少有人了解这种差异，只有极少数人从现有生活过渡到生活。在选择识别存在之前，我们没有意识到还有其他方法。通常，它是由导师，老师，长者或朋友向我们展示的。当您选择“生活”而不是“存在”时，您开始以完全不同的视角看待地球上的生活。好像您的思想已经打开，您正戴着一副新眼镜看到自己的生活，永远不想摘下它们。
当我在网络研讨会上看到一位导师时，我了解了“活着”的力量。讨论的事情对我来说很有意义，我想了解更多。这位导师正在谈论创造体验以享受生活，与自己建立起丰富而充满爱心的关系，并在日常活动中保持有目的性和故意性。我想知道“您如何开始这样生活？我想这样做。” 我必须工作并阅读有关生活的所有知识，而不仅仅是生活中的存在。“尽管没有人可以返回并重新开始，但是任何人都可以从现在开始并重新开始。” – 卡尔·巴德我遇到了三个有用的技巧，这些技巧现在可以用来指导我的生活。在下面，您可以阅读有关它们的信息：1. 在每种情况下都要保持正念并在场
这是一项一直持续工作的技能！那到底意味着什么？它涉及到意识到自己的想法和对自己说的话。我们每天都会产生成千上万的想法，不可能每一个想法都牢记在心。但是您可以对其中的大多数保持注意。成为正念者需要纪律和专注。它就像一条肌肉，随着更多的练习，它会变得更强壮。
在场也是一项挑战，需要有纪律和专心。无论是吃饭还是坐在公园，甚至陷入交通拥堵，它都能欣赏并认可您的周围环境。
提醒自己要在当下出现，这会揭示生活的“生活”部分。这是您在公园看到的树上的秋天颜色，或者是您在用餐时细细品味的美味，还可以品尝到美味的味道。现在和现在都在注意。2.创造经验
我感到大多数人没有利用自己的生活来创造经验。当然，您每年需要放假2周，但是其他50周呢？您在剩下的50种中会创造什么样的体验？
最近，我在听我的一位导师的讲话，他分享说，鉴于有一笔钱，最好将钱用于创造经验和冒险，而不是将其用于物品。这背后的基本原理是因为有了对象，我们就用那个对象创造了短暂的幸福。幸福不会持续很长时间。
当我们将金钱用于创造体验和冒险时，我们会留下对这种冒险或经历的记忆和身体反应。您可以一次又一次地重温它。它将继续提供幸福。您上一次创建体验的时间是什么时候？它和您的孩子一起在后院露营吗？还是和朋友一起上烹饪课？或者那个周末与您的伴侣一起度假，一切都自然而然地完成了？将经验注入您的生活中，以便您可以“生活”并查看其中的内容。创造回忆！“一生中最可悲的总结包含三个描述：可以拥有，可能拥有和应该拥有。” – 路易·布恩3.多做些让自己开心的事
老实说 对于很多人来说，这是一个非常棘手的问题。“什么让你开心？” 好像有一些关于幸福的不成文法则或法律。就像被禁止之类的。
看起来，一旦成年，就不应该感到幸福，或者幸福只意味着孩子。更糟糕的是，幸福是暂时的。是的，有时候我们会遇到不幸的情况，例如离婚，或者您可能刚刚受到健康方面的坏消息。世界上可能有一些坏事。我不否认这一点。但是选择是您对这些情况的感受。即使您处于可怕的境地，也有绝对可以使您心情舒畅的东西，即使只是片刻。无论是看书，散步还是与朋友交谈。
当我们变得有意识并选择做更多带给我们快乐和幸福的事情时，我们就会对生活有了更好的了解。当我们意识到并注意到使我们感到幸福的因素时，我们就要经常做些有目的的事情，以便我们可以享受幸福。无论您是8岁还是80岁，都要确保让自己感受到喜悦和幸福的情绪。
我在生活中经常使用这三个技巧，这有助于我以新的方式看待生活。我更关心与之互动的人，感谢和表达对我所经历的一切的感激，并以幸福来宠坏自己，因为这没什么不对的。是不是您该开始“生活”而不是“存在”了？
