进入冬季，空气干燥，很多人都不重视给自己“补水”，别到真正的口干舌燥的时候才以为身体缺水了，往往这已经是深度缺水的状态。人离开食物可以生存数天，但没有了水只能生存3天左右，可见水的重要性。人如果长期缺水，一定会给健康带来危害的。
肠道排毒不畅。身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。
肌肤过敏。不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感，事实上这类敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的话不妨试试双管齐下内喝水外补水。
假性阑尾炎。身体缺水时，容易导致腹壁紧缩，身体会出现“假性阑尾炎”症状。
便秘。大便70%都是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不畅，建议便秘的人多喝水，多吃富含膳食纤维的蔬菜。
结石。很多肾结石和尿路结石患者，饮水量都比一般人少。这是因为喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来，容易形成结石。
血栓。如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足，血液的黏稠度会升高，血液循环变慢，容易引发心肌梗死、脑血栓等。
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