身体里最重要的健康养护就是关于我们体内五脏的健康，首选就是肝部的养护。即使是现在的科技越来越发达，生活水平日益加强。但是我们的健康始终是掌握在自己手里，再高科技的产品也只是减轻痛苦而已，而不是所谓的药到病除。当年龄每每增加一岁，我们的肝部也为我们身体运转又付出了很多，一直在不停合成、代谢和转化。因此就会就会出现一些疾病的信号。
肝部受损对身体有着这些危害：
危害1：消化吸收受影响
肝部也是我们身体的主要消化器官，我们吃下去的食物需要经过肝部分泌的胆汁来消化。因此若是肝部受到损害，那么分泌的胆汁就会变少，很容易引起血液循环障碍，导致胃部的消化吸收也受到影响。这也是很多肝病患者出现的一些恶心，腹部胀气等现象的原因。
危害2：全身皮肤异样
肝部有一个最主要的作用就是可以帮助人体解毒，当这个器官受到损害，就会导致解毒功能受到影响。身体的毒素就开始霍乱全身，首先初期表现出来的就是胆红素增多，脸的颜色不再红润，出现发黄，甚至造成身体患上黄疸。
其次就是毒素的大量积压，一次性爆发在皮肤上，导致全身很痒，有时还会很疼。最后的情况就是身上出现不均等的血斑，这是因为肝部凝血功能受到影响，血液循环受到影响，那么就会出现瘀斑。还会造成皮肤受到外力的淤青迟迟很难消除。
另外还有眼睛周围的色素沉着，导致黑眼圈等，这是因为肝部代谢黑色素出现障碍，导致的现象。
身上出现蜘蛛形状的痔，经常在身上的脸上，脖子，手上和肩膀出现。
危害3：身体状态不好
肝若是受到损害，发生硬化等现象，病人的状态都是很不好的，很容易出现恶心难受，全身无力的现象。随便做一点什么事就感觉累了，尤其是吃完饭就想睡觉。这有着食物让血糖升高的原因，另外的就是肝气不足，不睡一会精神就不好。
肝部的“危害因子”找到了，医生建议：远离6种食物，保护肝部
因子1：酒
有研究发现，长期喝酒的人患上肝部疾病的比例很高。主要原因就是因为酒里含有的大量酒精物质，让肝部的代谢功能受到侵袭。酒精代谢需要很多的氧气参与，当肝部供应不急就会导致缺氧，血管里的血流变慢，管壁回缩。长期无节制的喝酒，肝细胞就会被酒精代谢出来的乙酸损伤。还会导致肝部内样本存在的细菌毒素双重积累，影响肝部的健康。
因子2：亚硝酸盐
这个物质经常存在在我们不注意卫生的习惯里，包括家里经常吃的腌制食品，以及为了方便经常点的外卖和发霉没扔掉的另一半的食物里。包括在我们喝的水里都有可能出现亚硝酸盐。亚硝酸盐会刺激肠胃的胃酸大量分泌，继而加重肝部的负担，若是已经有肝病的人，就会加重疾病或是引发消化道出血的情况。
因子3：脂肪高的食物
脂肪也要经过肝部的运输和代谢，因此当脂肪含量过于高的食物经过肝部，就可能供应不及，导致代谢紊乱，脂肪淤积在肝部，形成脂肪肝这样的肝部疾病。因此，外出吃饭聚餐的时候，尽量少吃炸鸡、麻辣香锅、腊肉饭这样的食物，多吃蒸煮的东西。
因子4：半生食物
研究指出，生蚝、鱼片这样虾贝类食物，经常有寄生虫等细菌物质，很容易造成肠胃炎等情况的发生，肝部也会受到感染，出现肝昏迷的现象。因此，对于这种容易带病菌的食物，最好还是煮熟再吃，安心健康。
因子5：动物肝部
老一辈的都会讲究吃啥补啥，用肝部来弥补肝部的损害，但是肝部中含有一些毒素，即使高温下仍有残留，吃了仍然影响肝部的健康。
因子6：青西红柿
西红柿是我们很爱吃的一种蔬菜，维生素含量很高，但是一定要吃红色的，若是青色的西红柿则含有导致肝部麻木的物质，因此不要食用。
保护肝部多喝养肝茶：
菊花：帮助清理肝部杂质，防止肝火旺盛；金银花：降肝火，帮助肝部解毒，减轻肝部受到损伤。
决明子：通便明目，缓解肝部不适；牛蒡根：纤维素丰富，去热止咳，帮助肝细胞的再生。
枸杞：补血养颜，保护肠胃，调理肝部健康；陈皮：促进消化能力，增强肝部代谢功能。
