怎么样才算是戒烟成功了呢 怎样才算戒烟成功；标准是什么？

怎么样才能成功戒烟，抽烟是一种不好的习惯，对身体无益，这些大家都知道，但要真正戒掉并非易事。朋友们问我如何才能戒烟，我说只要有毅力，就能戒掉。。怎么样才算戒烟成功 你这样问说明还没成功.哈哈至少三个月不抽才能算成功哈哈怎样才叫戒烟成功？ 戒了多久才算真正的戒烟？怎么办呢？ 戒烟后72小时 戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕1、戒烟后20分钟。飙升的血压和心率将逐渐平缓下来，因为人体不再摄入香烟中的尼古丁，尼古丁也不再会让人体心跳加快了。2、戒烟后2小时。会感到烦躁、精神萎靡、不停地打哈欠，因为尼古丁会让大脑分泌多巴胺，而这种多巴胺会让人感到快乐，所以戒烟后会感到精神不好。3、戒烟后8小时。血管中的一氧化碳会慢慢消失，同时，血液中的含氧量恢复了正常，因为在吸烟的时候会吸入一氧化碳。消耗人体的氧气会导致血管缺氧和血栓，引发中风、冠心病等多种心脑血管疾病。4、戒烟后24小时。肺纤毛开始修复和再生，会将有毒物质从口中排出，因此将会不断咳嗽。5、戒烟后48小时。尼古丁将完全被身体清除掉，味觉恢复正常、吃东西更香，因为吸烟会导致味觉退化，但是对于长期吸烟的人，味觉将没有办法恢复。6、戒烟后72小时。戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕，感到头痛、胸闷、沮丧、想吸烟，但是只要咬咬牙挺过这段时间，就能成功地把烟戒了，但可惜的是很多人都熬不过。7、戒烟后1个月。身体会开始逐渐恢复健康，癌症、心血管疾病的风险将显著降低，8、戒烟后3-9个月。肺已经修复得非常好了，咳嗽、气喘的症状会明显减少，呼吸。请问要怎样才算是戒烟成功？谢谢？ 你能永逺保持不吸，你就成功了。多久不吸烟才算戒烟成功？熬过哪几个阶段，可能就要成功了？ 说到戒烟，让我想起了多年前爸爸戒烟的状态，一开始坚持了两天不吸烟，很开心，觉得自己熬过来了，后来坚持到一周不抽烟，更是得意了，觉得自己差不多戒了吧，好不容易坚持下来，虽然嘴上戒了，可是他心里始终还是会想着抽烟，终于在坚持到半个月的时候，忍不住还是抽了一根烟，接着就一发不可收拾，烟瘾又上来了。所以说戒烟最难不是戒掉嘴上的烟，而是戒掉你心里的“隐”，只有你的“心隐”真正戒掉了，才算是戒烟成功。很多人尝试戒烟，就感觉自己踏上了一段不归路，不知道戒到哪一天才是个头，如果有人明确告诉你，戒烟需要一个月，或者半年时间，也许有些意志力强的人，咬咬牙会熬过去的，可是压根就不知道具体时间，很多人走了一半就放弃了。所以我现在要告诉广大准备戒烟的烟民们，据戒烟研究教练总结，一般烟民在经历一个月左右的时间基本可以把依赖性的嘴瘾戒掉。这可是一大好消息啊，没想到戒烟没有想象中的那么难，一个月就可以戒掉依赖性嘴隐，一个月咬咬牙，还是可以做到的。但是话说回来，嘴隐戒掉了，剩下的就是心隐了，真正戒掉心瘾，也就是精神依赖性，那就是你对香烟已经没人任何的情感了，香烟在你眼中什么也不是，达到这种境界，那恭喜你，算是。怎样才算戒烟成功；标准是什么？ 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部，血压和脉搏回复正常。戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳zhidao的含量减少到一半。血液内的氧气回复正常，患心脏病的机率降低。1天后：一氧化碳在体内消失回。肺部开始清除黏液及其他废物。大约70％的戒烟者会开始感到食欲增加。体内残留的一氧化碳消失殆尽。2天后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。3天后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。1星期后：睡眠恢复正常。2星期后：断瘾症状基本上已告一段落，身上所受的压力也相应减少。3至9个月后：肺部经过这段时间的修养，效率增加了10%。咳嗽、喘气或气短等症状逐渐成为历史。1年后：生殖能力增加了1/3。5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。10年后：不患肺癌的机率达到了正常人的一半。患心脏病的机率已经降到和答非吸烟者一样。如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。

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