维生素D缺乏会导致钙，磷代谢紊乱，产生以骨骼病变为特征的一种全身慢性营养性疾病。根据维生素Ｄ流行病学研究表明，婴幼儿，青少年，孕妇是维生素Ｄ缺乏的三大高危人群，我们应该及时补充。
首先我们来看看维生素Ｄ缺乏的原因。
１，婴幼儿
生长较快，维生素Ｄ需要量增加，日光照射不足，特别是冬季日照时间短，紫外线不能透过玻璃窗，而且小儿户外活动少。摄入不足，生长婴儿膳食中含维生素Ｄ量很少。若未能及时补充维生素Ｄ和钙，极易发生佝偻病。
２，青少年
生长迅速，活动量也比较大，饮食习惯有自己的喜好，每天摄入的营养物质无法满足身体生长的需要，户外活动量减少都会引起维生素Ｄ的缺乏。
３，孕妇
孕妇活动不便，户外活动较少，接触太阳光直射的时间也相对较短。特别是妊娠后期维生素Ｄ摄入不足。
维生素Ｄ缺乏的症状
婴幼儿早期主要表现为睡眠不好，夜间哭闹，烦躁不安，常常伴有与室温季节无关的多汗，特别是头部，使婴幼儿常摇头擦枕，出现枕秃。早期维生素Ｄ未缺乏的婴儿未能及时治疗，继续加重，患儿就会表现为骨骼改变，方颅，头围增大，出牙延迟，囟门晚闭，鸡胸，漏斗胸，"Ｏ"形腿，"X"形腿，智力发育迟缓。
青少年主要表现为骨头疼痛，身体多汗，手足痉挛，有研究表明维生素D缺乏可导致青春期的攻击性行为以及焦虑和抑郁情绪。
孕妇主要容易出现四肢无力，腿脚抽筋，骨质软化，骨盆变形导致难产等现象。
维生素D的主要来源
1，皮肤的光照合成，这是人类维生素d的主要来源，人类的皮肤中的脱氢胺固化醇生物合成的前体，经过日光中的紫外线照射，可以慢慢的变成内源性维生素D3，皮肤产生的维生素D3量与日照时间波长极暴露皮肤的面积有关。
2，食物中摄入的维生素D，在日常食物中，维生素D通常是很少的，少到几乎不可能通过日常食物来满足身体对它的需要。富含脂肪的鱼类、蘑菇等菌类、蛋黄、猪肝等含有较多维生素D，即使经常吃这些食物也很难满足机体对维生素D的需要！我们平时吃的蔬菜、水果中，维生素D的含量极低。
3，口服维生素D制剂及时补充。
