“睡起秋声无觅处，满街梧桐月明中。”这是宋代诗人刘翰在描写夏秋交替之际时的细微感受，立秋过后，早晚天气逐渐变凉，中午天气依旧炎热，昼夜温差大。但立秋过后并不是真正意味秋天就来要了，炎夏的余温未消，天气仍然处于高热状态。这个时期，很多人不适应忽冷忽热的气候差异，身体容易出现感冒、上火、燥热等情况，还是需要注意养护。
1.适当秋冻，早起早睡
早起早睡
人们常说，“春捂秋冻”，意思是春天不要太早的脱掉棉衣，秋天不要刚见冷就增添衣物。如果此时穿的太多，会影响肌体对天气转冷的适应能力，容易受凉感冒。但需要注意的是“秋冻”并不是“遇冷少穿衣”。当天气突然变冷时，要适当地添加衣物，以凉而不寒为宜。
入秋后，很多人会感觉白天容易乏力、疲劳，这也是人们常说的“秋乏”。夏季人体排汗量大、食欲差、睡眠少、能量消耗大。随着暑气的消散，人体逐渐由活跃状态转为生理性休整期，此时往往容易感到疲惫、乏力。因此，在立秋之后，可以适当增加睡眠时间，晚上在10点左右入睡，早睡早起，以防秋乏。
2.舒展筋骨，注意防暑
立秋过后，可以根据自身情况，适当的增加运动量，多做一些户外运动，比如像慢跑、各种拳操、各种球类运动等，都可以增强体内血液循环，改善心肺功能，提高身体素质。
但由于立秋过后，天气还是比较热，因此不要过于激烈运动，防止大量出汗，避免伤及阳气以及筋骨。而且在进行运动时也要做好防护，避免出现中暑、脱水等情况。
3.调理脾胃，补充营养
脾胃与身体健康关节密切，脾胃为后天之本，气血生化之源，“内伤脾胃，百病乃生”。立秋过后的很长一段时间内，气温仍然很高，在经过苦夏的煎熬之后，很多人会出现乏力、食欲不振等脾胃虚弱的情况。在立秋过后的这段时间，应该以清热、健脾等方法调理脾胃，促进脾胃功能恢复。
