作者：广州医科大学附属第一医院 副主任药师 梁雪茵
虽已立秋，但天气依然闷热，室外温度高达30多度。很多人浑身大汗淋漓，进入室内立即打开空调，享受冷得发抖的舒爽！但这种行为极易引发“空调综合征”，俗称“空调病”。
什么是空调综合征？
是指长期呆在空调环境中而出现嗜睡、易疲劳、头痛、记忆力减退、关节疼痛或麻木、流鼻涕、腹泻、食欲不振、皮肤干燥等症状的统称。
空调是解暑必备神器，但是，你知道吗，对着空调直接吹，冷气入侵防不胜防，吹空调的“爽”是要付出代价的：
1、引发感冒和呼吸道疾病
因为空调房里空气不流通，会使身体抵抗力变弱。而且，人体呼吸道是比较脆弱的，从炎热的室外进入温度过低的空调房间，容易出现发热、头晕、咳嗽、喷嚏、全身乏力等感冒症状，有慢性疾病或免疫力低下的人群，比如老人和儿童，甚至还会发展成哮喘、肺炎等更严重的疾病。
2、引起胃肠道不适
长期呆在空调房里，寒气会一步步深入到体内，损伤人体的阳气，导致脾阳的亏虚、消化功能失常，引起腹痛、腹泻。另外，夏天嘴馋，贪吃冷饮，或者冰箱里的饭菜不加热就直接食用，容易引起急性胃肠炎。
3、引起颈肩腰腿痛
因为夏天穿的少，双臂双腿暴露在空调的低温环境中，再加上长时间坐着不活动，肩关节、膝关节、腰部等受寒凉刺激，出现关节疼痛、曲伸不利、肌肉酸痛等症状，患有骨质疏松的老年人，还容易诱发原本的颈椎病、肩周炎等。
4、引起月经不调甚至痛经
妇女例假期间，如果一段时间内待在空调房里，若是不注意保暖，胞宫受寒、寒气集结、气血瘀滞、经血下行不畅，可能引发痛经，体质偏寒的女性更容易中招。加之冷饮进入胃肠道，子宫内膜血管会发生收缩，导致痛经，或是月经量少，经期紊乱。
5、引发心脑血管疾病
从高温的室外进入低温的空调房，人体血管会收缩；从低温的空调房到高温的室外，血管会出现舒张；反反复复的折腾容易导致血压波动。而且夏天出汗较多，血液黏稠度升高，原本就有心脑血管疾病的老年人可能诱发心梗、猝死等心脏事件。
6、引起面瘫
夏天大汗后贪凉，使用空调或风扇不当，温度突然变化，会对面部神经造成刺激，易引发神经功能障碍，长时间对着空调猛吹头部甚至会引起口眼歪斜，导致面瘫。
7、引起皮肤干燥、眼睛干涩
待空调房过久，皮肤常干燥发痒，特别是患有慢性皮肤疾病的人，对温度变化相当敏感。同时，空调房的干燥问题也波及眼睛，长期戴隐形眼镜、患慢性结膜炎或干眼症的人，眼睛更容易干涩。
如何使用中药拯救空调综合征？
中医理论认为，空调导致寒湿之气进入体内，阻遏气机运行，损伤阳气。而脾胃与人的阳气有着密切的关系，人体内的阳气因脾胃而滋生，脾胃的功能正常运转，人体内的阳气才能生长并充实。
健脾胃的中成药众多，不同药物在功效上也略有不同，而且脾胃虚弱通常表现为不同的症状特点，所以药物的选择必须结合患者自身的症状，辩证用药。以下小编介绍几种温补脾胃，提升阳气的中成药。
1、归脾丸
组成：黄芪、党参、当归、龙眼肉、白术、炙甘草、酸枣仁、茯苓、远志、木香、生姜、大枣。
功效：具有益气健脾，益血安神的作用。对于治疗心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头晕乏力，食欲不振，便血都有不错的效果。对于心脾两虚症具有很好的调整作用。
用法：温水服，1次8-10丸，每日3次。
药理：方中黄芪、党参补脾益气，使气旺血生，为君药。辅以当归、龙眼肉养血补心为臣药；白术、炙甘草补脾益气，助参芪补脾以滋生化之源为臣药。
佐以酸枣仁、茯苓、远志养血宁心安神；木香理气醒脾，使之补而不滞；生姜大枣调和脾胃，以助生化。诸药相配，以奏益气补血，健脾养心之功。
注意：在服药的过程中如果出现胃肠道的问题或者是身上有瘙痒红肿的情况要先停止用药，可能是过敏引起的。注意感冒发烧的人不能服用。
2、健脾丸
组成：人参、白术、白茯苓、山楂、神曲、麦芽、木香、砂仁、陈皮、肉豆蔻、山药、黄连、甘草。
功效：健脾丸除了健脾外，还兼有消食化滞、理气开胃功效。健脾丸不适用于急性肠炎腹泻。
用法：口服，1次8丸，每日3次。
药理：方中人参、白术、茯苓益气健脾，为君药；山楂、神曲、麦芽消食和胃，除已停之积；木香、砂仁、陈皮理气开胃，醒脾化湿，为臣药；肉豆蔻、山药补脾固肠止泻；黄连清热燥湿，为佐药。
注意：不适用于口干、舌少津，或手足心热、脘腹作胀、不欲饮食者。
3、理中丸
组成：人参、干姜、白术、炙甘草。
功效：具有温中散寒健胃的作用，对于脾胃虚寒，呕吐腹泻，胸闷，腹痛，阳虚失血，胸痹虚证，病后喜唾，还有消化不良，都有不错的治疗效果。
用法：口服，1次8丸，每日3次。
方解：方中干姜辛热，温中焦脾胃，助阳祛寒，为君药；人参益气健脾，培补后天之本助运化为臣药；白术健脾燥湿为佐药；炙甘草益气和中，缓急止痛，调和诸药为使药。
四药合用，温中焦之阳气，祛中焦之寒邪，健中焦之运化，吐泻冷痛诸症悉可解除，故方名“理中”。
注意：孕妇禁用。
如何预防空调综合征？
夏天是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最旺盛、新陈代谢最快的时节。不少人用“凉”的方式对抗“热”，这是不可取的。饮食上注意少食生冷食物，以清淡为主，多吃祛湿解暑的食物、富含维生素的食物。
1、可多用具有清热解毒、清心火作用的代茶饮，如菊花、薄荷、金银花、连翘；多吃苦味瓜菜，如苦瓜、苦菜、苦荞麦；多服益气养阴的食物，如山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳，这些都是不错的选择。
2、还可以用健脾化湿的食物，如红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿功效。夏季出汗多，盐分损失也多，此时宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。
3、另外，不要长时间待在封闭的空调房，可以用42-45℃的温水泡脚，每次20-30分钟，有助于祛除暑湿。按摩脚底有利于助长阳气，尤其是足三里穴可以补中益气，涌泉穴也有助于养生。
夏季养生，要注意清热解暑祛湿和保护阳气，可以静制动，减少外出暴晒等活动。当然运动必不可少，可以选择早上锻炼，还有散步、慢跑、太极等不太剧烈的运动。
中医根据“顺应天然”的养生原则，提倡夏季养护阳气，以推动人体新陈代谢。
审稿专家：广东省药学会 广州医科大学附属第一医院 魏理
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