肝脏不好，身体有什么变化？
一、身体四个部分会变黑
首先，当肝脏不好时，面部皮肤干燥粗糙，皮肤弹性差，面部暗沉发黑。面部的这些变化与铁的代谢有着直接的关系，因为肝脏对铁的代谢中起着极其重要的作用。如果肝脏不好，铁在体内的代谢周期就不会很好，这会增加血液中的铁含量并导致脸色黑沉。当我们出现脸部变黑时，就要及时注意我们的肝脏健康，如果有问题时请就医。
其次，当肝脏不好时，会引起肝气郁结和血流不畅，从而引起嘴唇变黑色或紫色。正常的唇色应该是淡粉红色，当出现嘴唇变黑色和紫色的情况时说明肝脏有一定的问题。
同样，当肝脏不好时，血液循环不良，导致指甲毛细血管供血不足，导致指甲上出现黑斑症状。
最后，肝脏不好的人眼睛周围的颜色越来越深，有明显的黑眼圈。
二、两部分会有异味
肝脏不好会导致新陈代谢不良，从而可能导致患者有口干，口臭，口苦等症状表现。另一个是体味在一段时间内变重，持续的体味无法改善，同时也要注意肝脏是否有问题。
三、长期失眠、多梦、白天嗜睡等睡眠问题还与肝脏的健康有关。如果这些问题在睡眠期间发生，并且找不到其他原因，则可以检查肝脏是否有问题。
如何养肝最健康？
1、科学合理的安排休息时间
晚上是滋养肝脏的关键时刻。如果此时发生失眠，将对肝脏造成巨大损害。因长期失眠朋友不应该认为失眠只是精神方面问题，长期失眠对肝脏的损害也无法估量。
2、补充维生素A
肝脏具有储存维生素的功能。当肝脏不好时，肝脏储存维生素的能力就会降低，维生素A可以有效保护肝脏并恢复肝脏功能。因此，在日常生活中补充维生素A非常必要。西红柿，菠菜，动物肝脏等都富含维生素A。必要时，还可以通过口服鱼肝油补充维生素A。
3、适量吃一些甜品
甜品保护肝脏也非常有益。研究表明糖是保护肝脏的重要物质。糖可以合成肝糖原并将其储存在肝脏中，从而可以防止体内毒素侵入肝细胞。日常食物中的糖分很常见，例如大米，面粉和水果。如有必要，您可以吃一些甜点以补充糖分。
4、保持情绪稳定，少动怒，少生气。频繁的沮丧或脾气暴躁可能会导致肝气受损和剧烈的肝火，这不可避免地会影响肝脏的健康。
