生活并不像我们所知道的那样。冠状病毒越来越肆虐，孤独感正在损害我们的身心健康，我们中的许多人感到前所未有的孤独，这并不奇怪。
人类是社会性的生物。从进化的角度来看，社会关系对我们早期的生存至关重要，现在仍然如此。的确，社会联系是人类生活的最基本方面之一，对我们的幸福至关重要。感觉被别人疏远或忽视，不仅会引发痛苦，而且还会阻碍人类的基本需求——对联系的需求。
然而，就像口渴是我们喝水的信号一样，痛苦的情绪状态也可以是我们寻求与他人更紧密联系的信号。
现有证据表明，社会联系对健康和寿命有强大的影响。
例如，那些感觉与他人联系更紧密的人，抑郁、焦虑的几率更低，自杀的风险也更低。然而，与社会脱节的影响并不局限于心理健康，也会影响身体健康，包括高血压、应激激素升高和免疫功能受损，而这似乎总是被忽视。
一些传统的“隐士”观点，比如陶渊明式的生活，让很多人向往那种桃花源的生活，但当时陶渊明并没有脱离社会，虽然后来很穷，但他并不抑郁。可与社会脱节的生活，在传统观念中，确实有被美化了的倾向，可随之而来的孤独和对健康的影响，似乎没无太多的记载，也没得到关注，这是值得反思一些传统文化和身心健康之间关系的问题。
研究表明，有些人格特质使人很难建立稳定的人际关系，其中一个特质就是完美主义。完美主义会设定不合理的标准，并伴有苛刻的自我批评的人格特征。
下面是几个与社会脱节的原因：
首先，完美主义者经历不断的奋斗，更关注自己。
他们重视竞争甚于合作。然而，他们对竞争和成就的执着是有代价的，因为这些人忽视了与他人建立有意义的关系。
就像一个大学校园内，几个同班同学为了争奖学金，而发生的暴力伤害的事件，就是典型的竞争大于合作的现象。
功能失调和非理性的信念，以及高度的人际关系敏感性。
对人际交往的极度敏感，以及认为无法取悦他人，使得完美主义者长期倾向于主动脱离社会。
这一点很重要，因为主观的自己认为并选择的与社会脱节，不融入社会，比客观的社会脱节更不利于健康。
理论和研究表明，高度完美主义的人有抑郁症状和自杀想法的风险，因为他们经历了强烈的孤立、疏远和孤独的感觉。这个世界不属于他，而他也不想与任何人有瓜葛。就像一个秋天挂在树枝上的果子，随时可能悄无声息的落地，没有会知道，有这样一个果子，做什么也都无所谓了。
从痛苦到强化
这种人际关系的缺失所带来的心理痛苦，可能是极其深远的。事实上，被排斥的经历被认为是能忍受的，但最痛苦的经历，完美主义者可能会最强烈地感受到。但总是被人忽视，以为只要他在，就一切安好，根本看不出有什么不同。而这种假象，则让这种寻求联系的信号，变弱了。所以有些事件，发生的很突然，但他的内心，却经历了常人无法想象的痛苦和波澜。
被拒绝的极度痛苦，会使完美主义者更适应社会联系的需要，从而导致完美主义行为的强化。然而，完美主义者的看法往往是扭曲的，认为别人永远对他们很失望，过于挑剔的，总是拒绝他们。另一方面，其他人可能会认为他们天真、冷漠或疏远。可悲的是，他们的行为让自己陷入更大的社会脱节。
疫情之下，完美主义者可以把更多的注意力，转向维持那些亲密的关系，所以日本在疫情期间，自杀率有所下降。也许，人在某些特定情况下，一些缺点可以被修正，所以选择一种适于生存的方式，去思考，去生活，才能更好地度过人生的短短几个秋吧。
