1、早晨起床时
早晨是心脑血管疾病的高危时间段，无论是血糖还是血压都不稳定，易出现眼花、胸口闷痛以及头晕等。早晨睁开眼睛后，先在床上静静地躺一分钟再缓慢坐起，然后再到床边使得两脚放在地上，这样能避免脑缺血导致摔倒。
2、洗澡的时候
老年人身体比较虚弱，平衡能力又差，特别是患有高血压和心脏，若洗澡间空间狭小，地面又湿滑，特别容易摔倒。因此洗澡地面尽量用防滑瓷砖且铺上防滑垫，洗澡时间控制在15分钟，不能把浴室门反锁。洗澡时尽量带防滑的小板凳，坐着洗澡不仅能省力气，而且能避免摔倒。
3、接电话时
大部分老年人听到电话声铃响就会出现条件反射性紧张，希望第一时间接听，这样往往忽略肢体动作的协调性。老年人不能把座机放的太高，尽量放在经常活动的范围内。听到电话响时不能着急接听，一定要注意动作缓慢，不能太着急。
4、起夜时
起夜时血压发生变化，会使得脑供血不足，导致老年人出现短时间的头晕。再加上晚上光线昏暗，老年人视力差，最容易摔伤。尽量在床边放一个小夜灯，清除房间过道中的杂物，在卫生间放扶手和防滑垫。腿脚不好的老年人起夜时，尽量把家人叫醒帮忙。
5、坐扶梯的时候
老年人的肢体不协调，乘坐扶梯时把握不好节奏可能会摔倒。尽量乘坐直梯，若只能选择扶梯，应该让双脚打开和肩膀一样宽，然后紧紧抓住扶手。去超市购买东西时尽量不要用购物车，因为推车乘扶梯会带来很大的安全隐患。
6、等车的时候
长期站立和排队，往往使得老年人体力不支，再加上公交车进站时身体快速移动，人口密集拥挤，最易摔倒。出门的时候尽量随身携带折叠拐杖或小板凳，等车时不能一直坐着或站着，不妨多活动活动关节。
