导语：病从口入是我们经常说的一句老话，所以可见我们的日常饮食对身体健康的影响是非常大的。但是我们现在却总是忙着赚钱对饮食毫不在意。我们一定要从平时吃的食物入手，对自己的身体健康负责。60岁老伯平时有肝病，后来，经常做以下几件事，身体慢慢恢复健康，肝病竟然逐渐消失了。下面一起来看看吧 。
肝脏真的是对我们生命至关重要的一个器官，然而并不是所有人都在用心呵护我们的肝脏健康问题，仍然有很多人每天在做着伤害肝脏健康的事情，真是令人泪目。
一、常做这2件事，肝脏必然受损
1、餐餐饮酒
酒精会降低肝脏对血液的净化能力，导致体内毒素不能及时地排出，严重的甚至会导致肝硬化以及尿毒症。长期饮酒的人，体内毒素自然会比不饮酒的人高，患肝病以及其他并发症的几率也会更加高。
科学研究表明，每天饮用高浓度白酒超过25毫升就会对我们的肝脏开始起到伤害，所以再爱喝酒，也不可以贪杯哦。
2、情绪不好
由于当下生活节奏越来越快，我们面临着住房，教育，工作等各个方面的压力，每天可能都有那么一段时间觉得失望、力不从心。我们身体对于这种负面情绪受到最直接的伤害就是肝受伤，肝功能退化。
老中医常说：“生气伤肝”，就是这么一个道理，生气容易产生郁结，同样的国外的研究也表明，爱生气的人患肝病的可能性比普通人高出将近10倍。
老伯护肝有妙招，坚持3件事，健康长寿
1、多喝水
多喝水可以预防肝内毒素堆积。
肝脏内部的运作工作，如排毒、分解、分泌等，都需要大量的体液支持，而补充体液的最好办法就是多喝水。而喝水的时候，添加一些对肝有益的植物一起泡，就更好了。
肝不好影响我们日常生活，也危害我们的健康。日常生活中建议食疗养肝是比较适合的，不妨按照我国古医书《千金翼方》给的一个食疗配方
藏须人参搭配清水黄芪
，是专门修复肝细胞，疏肝养肝的方法。
藏须人参在护肝方面主要体现在2个作用：
（1）修复肝组织：对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。
（2）加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。
清水黄芪
有一个特殊的好处就是护肝脏，能防肝病。现在年轻人得肝病的越来越多， 就和经常熬夜、喝酒导致蛋白质耗损增多，肝脏细胞无法及时修复有关。清水黄芪能够促进肝脏蛋白质的合成，帮助合成更多蛋白质，起到修复肝细胞的效果。
定时定量的摄入，可以恢复正常肝功，特别是各种原因造成的肝损伤患者。
2、按时睡觉
每天的23点到次日的凌晨1点是我们中大部分人肝脏排毒的时间。这个时候我们处在深度睡眠的话可能更好地排出体内的毒素，更容易拥有白皙健康的皮肤。
相反的，如果我们这段时间还在熬夜，自然容易产生黑眼圈。长此以往，我们不单单会精力下降、工作效率降低、皮肤变差更会直接的损伤我们的肝脏，患上肝病。
所以千万不要再熬夜了，秃头就问你怕不怕，肝病就问你怕不怕。
3、多运动
每天坚持做有氧运动，运动能加速肝脏内的血液循环，让肝细胞得到更多的营养，促进肝恢复健康，特别是经常喝酒抽烟的男性朋友，肝细胞可能会有一部分开始衰退，运动可以帮助肝细胞恢复正常功能，经常运动还能帮助燃烧体内多余的脂肪，包括肝内的脂肪，减轻肝的负担，预防脂肪肝。
医生给我们提出了一些养肝需要注意的事项，因此大家千万要重视起来，日常注意养肝护肝。常做3件事，养好肝，还不晚，朋友们收藏起这些养肝知识，对你以后的养生有好处。
