导读：家长早上叫孩子起床，尽量晚于这个时间点，是长身高的关键期
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彤彤今年五年级，学习成绩不错，但在过去的六个月里，他的母亲在彤彤发现了一个奇怪的现象，即他的身高几乎没有变化，彤彤周围的同学成长得比其他同学快。母亲对童童进行了身体检查，但孩子的发育指标正常，除了身高增加较慢。
医生问通通过去六个月的学习情况和生活习惯，或者有什么变化，母亲提到他们是半年前搬家的，所以通通必须每天5:00起床，否则他上学迟到了。
医生说这就是为什么孩子的身高增长减慢了，妈妈不明白，孩子早起好不好吗？这对身高增长有什么影响？医生告诉童彤的妈妈说如果孩子必须在早上5:00之前起床，这会影响身高。
我们知道人体有一种叫做生长激素的激素，它是睡眠中分泌最多的一种激素，人类的生长激素可以促进肌肉的生长并增强人体的力量，如果孩子的生长激素的分泌很低，就会严重影响身体状况。而且，生长激素只能在睡眠期间大量分泌。
从上图可以看出，人的生长激素在夜间睡眠中有三个分泌高峰。
这三个高峰期是生长激素分泌旺盛的时刻。如果在生长激素分泌的三个高峰期孩子的睡眠受到干扰，那肯定会影响孩子的身高增长。
在过去的六个月中，tongtong的母亲每天早上5:00将其孩子唤醒。那个孩子在晚上有第三个小高峰的生长激素分泌。在此期间，孩子感到不安。时间长了肯定会影响孩子的身高。
因此，在了解了生长激素分泌的三个高峰期之后，父母应该确保孩子必须在晚上10:30之前入睡，然后不要在早上5:30之前唤醒孩子。确保生长激素的正常分泌。
现在我们已经知道了生长激素分泌的三个高峰期，我们也知道生长激素对孩子的身高非常重要，那么除了睡眠之外，还有哪些其他方法可以刺激生长激素的分泌呢？
首先，获取足够的维生素。
饮食摄入，包括维生素的摄入，也可以增加生长激素的水平。某些维生素，矿物质和食物可能会增加人体生长激素，从而对孩子的身高产生积极影响。
2010年，《儿科内分泌代谢杂志》发表了一项研究，评估了营养摄入对儿童生长激素缺乏症的影响，实验数据表明，如果儿童能够在日常饮食中摄入足够的锌，铁和维生素a，这些儿童在身高和体重上将具有明显的优势。
二，做运动
运动还可以促进生长激素的生长。研究表明，经常运动的孩子会增加生长激素的分泌。科学家们进行了一些实验。他们选择了一组儿童，让他们先进行一轮剧烈运动，运动后测试他们的生长激素水平，然后继续让这些人继续运动，然后在4周后对其进行测试，并得出测试结果表明这些孩子的生长激素有所增加。
除了我们刚才所说的避免在生长激素分泌高峰时唤醒孩子外，最好通过以下方式唤醒孩子，这对孩子的身心发育是有益的。
1.给孩子一定的时间起床。
小孩每天应该在固定的时间起床，这样就不会每天晚上熬夜睡到很晚，第二天就很难起床，应该增加闹铃的闹铃数量。逐渐增加音量。最好使用一些舒缓的音乐。让孩子在清晨醒来时心情愉快。
2.父母应该用温柔的方式让孩子起床
《你不知道的关于孩子身高的知识》一书说，如果一个人的睡眠受到剧烈的干扰，他体内各个器官的功能和谐就会突然被打破，这会使孩子脾气暴躁。脾气..
一些父母以一种非常简单但又很粗糙的方式唤醒孩子。在距离孩子几米的地方，他开始大声喊叫。实际上，孩子并没有被唤醒而被唤醒，当父母唤醒孩子时，他必须走到孩子的身边，首先用手抚摸孩子的头，然后用柔和的声音唤醒孩子。时间，右手应该可以安慰孩子的身体，这样孩子可以更适应并安全地醒来。
3.给孩子足够的时间使其完全醒来
有些父母总是不喜欢自己的孩子，在做事时会拖延。他们希望一分钟内醒来就可以在下一分钟内穿好衣服，即使有些孩子被父母的力量吓到并在听到喊叫声后立即起床，这也不利于身心发育由于他们的血液循环，大脑和内脏器官，他们还没有完全康复。
因此，父母应该给孩子一些时间来慢慢唤醒他们，然后在孩子完全醒来之后让他们醒来。
4.让孩子知道起床后该做什么
父母可以给孩子做一个清单，让他们熟悉起床后的工作，这样他们就不会在早晨感到紧张和忙碌起来。最后，要么忘记吃早餐，要么忘记拿书。项目列表可以尽可能少。首先列出您每天需要做的事情，然后逐渐添加次要的事情。
实际上，当孩子早上起床时，就已经有了非常科学的育儿知识。错误的时间会影响身高。父母应在正确的时间内以科学的方式唤醒孩子。
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我是J妈妈。我曾经以为能够前往数十个国家和地区而感到自豪。现在我认为做母亲是生命之王！一旦职业专家，现在成为育儿专家，则专注于第一个条形码，每天更新文本，专注于母亲的育儿经历，自我完善和时间管理，分享我所学到的知识，所有文章，标出每个单词，然后我一一列出。
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