雌激素是女性朋友促进第二性征发育以及性器官成熟的重要物质，是由卵巢和胎盘分泌产生的雌激素，可以分布在子宫、阴道、乳房、盆腔以及皮肤、尿道、膀胱、骨骼、大脑等多处，具有很广泛的生理作用。雌激素不仅维持女性的生殖器官和第二性征，而且对于心脑血管、代谢系统都有很明显的作用，特别是女性的皮肤也受雌激素的影响。随着女性年龄的增长，身体的各项机能都会走下坡路，此时雌激素就会分泌不足，导致女性身体出现问题，而且会影响着容貌，那么女性雌激素分泌不足的时候会有哪些表现的？
1、皮肤变差
当女性体内雌激素分泌紊乱的时候，就会导致皮肤变得不再光滑，此时皮肤会开始变干，而且脸上会出现细小的细小的皱纹，很多人可能觉得是没有保养好，即使做了很多美容，贴了很多面膜，但是皮肤看起来还是很不好，而且脸上经常会长小痘痘，毛孔也越来越粗，其实女性要想改变这种状态，首先要补足雌激素可能才更好。
2、身体会发胖
生活中有些女性雌激素分泌不足的时候，体重会一直涨上去，而且腰部的赘肉也越来越多。可能随之变化的还有女性的乳房也开始下垂，这是由于雌激素缺乏导致的。所以女性朋友在日常生活中要注意补充雌激素。
3、嗓音变粗
大部分年轻女性的声音都是特别细，特别女性化的，但是随着年龄的增长，当女性体内的雌激素分泌越来越不足时，就会导致说话的声音变粗，嗓音变得很粗。
多吃3种食物，或许滋养子宫更年轻
1、多吃豆类
豆类中含有很高的植物雌激素，大豆中的大豆异黄酮能够调节女性体内激素，保护皮肤，滋养卵巢，对于预防更年期有很好的效果。
2、多吃坚果
坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，能够促进雌激素分泌，同时坚果中含有大量的维生素e，对于保养皮肤有很好的效果，如果女性朋友经常吃一点坚果，可以改善焦虑、暴躁的性格，调节情绪，缓解压力，使皮肤变得更好。
3、多吃VD
维生素d可以促进钙的吸收，同时还可以调节雌激素，日常生活中多吃一点富含vd的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肝油、瘦肉等，可以有效的缓解女性雌激素减少的问题，人也更年轻。
