和家庭饮食相比，餐馆的饭最大的特点是“多油多糖多盐”，色香味的要求决定了它的热量绝不会低，再加之“酒逢知己千杯少”，谈笑间就容易饮食超标，大大影响血糖的稳定。
那么，糖尿病患者如何在餐馆里吃出健康呢？
点菜前，要根据就餐人数点适量的饭菜，秉持“宁少勿多，不够再点”的原则，可以选择“ 小碗菜 ”，增加餐盘数量，视觉上产生食物丰盛的效果。上菜时，自己要比较一下这些菜的分量和平时在家的分量，尽量保持一致，万万不可贪多。
选择餐馆时要以清淡风格为主；点菜时尽量不点肥甘厚味之品，比如肘子、红烧肉等等；也避免过甜、过咸的菜品，比如 糖醋里脊 这道菜，糖分既多，又经过油炸，还裹有淀粉，实在不适合糖尿病病人食用。
当然如果是多人就餐，饭菜的烹调方法不符合糖尿病饮食，您也不必过于紧张，可以稍微尝一两口，这样既满足了味蕾，也不会有太大的负担。
糖尿病病人一定要注意饮食的多样性，做到饮食均衡。万万不可用两个面包，或者一顿火锅打发自己，需要按照“主食+主菜+配菜”精心搭配，合适的一顿饭需要有足量的青菜、一定的优质蛋白，比如牛奶、鸡蛋、肉类以及适量的主食。
最后吃完饭可以进行适量的运动，选择和爱人散步回家不失为一个好的选择，既能增进感情，还能减少饮食负担。
糖尿病的主要原因是身体铬元素流失，导致胰岛素作用降低，出现胰岛素抵抗及糖和脂类代谢异常，同时身体免疫力开始下降的，对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油灵芝孢，线油灵芝孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。
