聪明人最爱吃3种食物，营养丰富、改善体质，早吃早好！
黑木耳
黑木耳是非常受喜欢的一种食物，在家庭聚餐的时候是常见的一道菜。含有丰富的蛋白质，经常听人们说头发白了吃一些黑木耳可以预防白发，含有丰富的优质蛋白质，而且维生素E的含量也非常高，加上在所有食物中黑木耳的含铁量最高，所以木耳是养颜补血，预防缺铁性贫血极好的食物来源。
红梨
红梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种令人生机勃勃的水果。含有丰富的维生素A、B、C、D和E。能使人体细胞和组织保持健康状态。适当的吃一些，能够缓解疲劳，可溶性的膳食纤维，具有促进排便，有一定的利水利尿的功效，对身体有调养和保健的功效。
西瓜皮
西瓜皮有解热、促进伤口愈合以及美颜抗衰的功效。除了可以让我们的皮肤变得越来越好，而且还可以让新陈代谢的速度变得更快，除此之外，西瓜皮里面含有钙，利尿以及美白的作用都非常不错，所以吃完西瓜，记得把西瓜皮保留下来做一些菜来吃，或者泡一些水来喝，都能够达到很好的作用。
