首先，垃圾食品的定义是什么？高油脂，高热量？腌腊？似乎全世界没有统一定义统一标准，再看老外的汉堡，两片面包，不能算垃圾吧？总比油条油饼好些；一块茶杯盖大小的煎牛肉饼，怎么看都比一大块红烧肉健康些，再加点菜丝，黄瓜片，一点点沙拉酱，怎么就成了国人口中的垃圾食品？
可乐，被诟病的无非是含糖量，正常人每天喝一杯，没到诱发肥胖，诱发糖尿病的地步吧？那点糖，怕跟糖醋里脊，糖醋鱼块里的差不了多少。
吃汉堡喝可乐在部分国人眼里确实是垃圾食品，可人家老外可不这么认为。恰恰相反，其实洋快餐的营养搭配是相对均衡的，并且其中的高蛋白高热量对人体健康和肌肉发育都是有很大的帮助。
我们国人有时候看老外就和老外看我们一样带有偏见，人家老外食物以乳制品和牛肉为主，其他的也吃，而且对食物要求多样性，营养均衡，就是我们说的什么都要吃一点，这样他们认为吃的就好，而我们认为吃得好就是大鱼大肉，山珍海味。
老外经常吃汉堡可乐，这是事实，整体上身体素质也很好，这也是事实，但这只是事物的表面现象，我们要看它的本质是什么。
1，食材品质根我们国内是不一样的，老外喜欢吃汉堡、三明治，食材上确实跟国内卖的有区别。肯德基、麦当劳卖的汉堡，多数为牛肉、牛排，而国内的以炸鸡为主，基本上找不到国外肯德基卖的那种牛肉汉堡。
澳牛的品质很高，世界闻名，其奥妙在于选取选取的是30月龄以内的鲜肉，纹理细腻，含汁度高，在口感和鲜嫩度上确实世界一流。即便是吃汉堡，中间的牛肉吃起来也是充满牛肉特有的浓香味道，没有任何腥膻味。况且牛肉蛋白质含量高，营养十分丰富，中医认为牛肉补脾胃，益气盘，强筋骨，治虚损羸瘦，脾弱不运，腰膝酸软。天天吃这么好的牛肉，牛奶当水喝，身体素质自然就不会差。
2，种类丰富多样，国外的汉堡、三明治是主食，天天吃，顿顿吃。但细细看来，其品种丰富，食材新鲜，包含各种蔬菜，其实相对油炸食品，更健康。各种面包、土司，乳酪，酸黄瓜，洋葱片，西红柿片，火腿，培根，鸡蛋，生菜，红甜椒、黄甜椒，草莓，柳橙片，能满足各种口味的需求，难怪老外天天吃不腻。
3，全民运动文化
老外身体素质好，除了天天吃牛肉，喝牛奶，还有一点最关键，就是喜爱运动！那真的是全民运动，全民健身！到处都是穿着紧身衣锻炼的身影，随处可见跑步、骑行、游泳、健身的人，帆船、冲浪、皮划艇也十分普遍。
体育已经成为人们的生活方式，人们以分享自己参与体育运动的经历为傲，以谈论体育话题能拉近相互之间的距离。不少年龄在70岁以上的老年人，虽然皮肤已经松弛，但仍然和年轻人一样跑步。天天运动，天天牛肉，身体能不好吗？
所以说汉堡可乐并不是什么垃圾食品，而很多外国人本身的身体素质也不比我们差。不过汉堡可乐之类比较高糖高热量的食物还是不建议多吃，而且我们这个国家美食有的是，没有必要一定去吃洋快餐。
