尽管随着社会的发展，人们的物质条件也得到了相应的提升，这本来是一件非常好的事情，而伴随而来的还有高压力快节奏的工作，让很多人喘不过气来，经常的熬夜加班，反复性的晚睡，暴饮暴食等等习惯的出现，严重的伤害到了我们的身体，时间长了以后身体受损了就会给我们带来很大的麻烦，尤其是对于男性来说，若是肾脏受损了，影响不仅仅是各种不适，还有可能会直接的影响，男人的同房能力，因此对于男性来说这方面需要尤为注意。
而若是男性想要避免或者是改善肾气不足的问题，运动或许就是最为简单且有效的方式了，运动能够提升我们的人体机能，同时还能够促进人体内新陈代谢的速率，提升我们的免疫能力，对于肾脏来说，能够补充肾气，可是运动的种类那么多，我们到底该选哪一种呢？不妨来试试这种不受时间地点限制的运动吧，每天只需要十分分钟，就能够让你获得意外惊喜，来了解一下。
每天踮脚十五分钟，肾气补足了甚至也变得强劲了
而若是你能够坚持每天踮脚十五分钟的话，不需要多久你就会发现，随着踮脚的进行，身体内的气血流动也开始加快了，腿部的经脉拉开了以后，营养能够更好的到达身体，补足肾气，哪些曾经让你力不从心的烦恼全都不见了不说，身体的免疫能力还提升了，一些常见的发烧感冒的小毛病就此从你的世界消失了，身体健康生病少，人更容易长寿。
除了能养肾，每天踮脚十五分钟还能给你带来以下好处
能够预防心脑血管疾病：民间常说病从脚起，心脑血管疾病也是如此的，因为我们的脚部属于气血运行的末端，如果我们能够保持适当的运动，例如每天踮脚十五分钟，就能够很好促进血液的运行，帮助血液更好的流会心脏，体内的血液循环也能够好一些，同时还能够避免血液粘稠流通不畅，从而引发心脑血管疾病问题的发生，因此建议每天进行尝试，能够给你的身体带来很大的好处。
消除身体水肿：很多人可能平时存在下肢静脉曲张的问题，还会发现自己经常有水肿的情况，尤其是容易发生在早起之后，对于这种情况，其实我们可以采取每天踮脚锻炼十五分钟的方式，来帮助下肢气血运行，帮助你排出体内过多的水气，缓解水肿出现，避免静脉曲张，下肢浮肿的问题，让你免于这种困扰。
能够预防改善痔疮情况：老话常说是十人九痔，痔疮是一种极为常见的一种疾病，它的出现和我们的生活饮食习惯有很大的关系，而它若是出现了不仅会给我们带来许多的不适，还会导致许许多多的问题发生，而若是我们能够每天坚持踮脚十五分钟，不仅能够促进肛门部位肌肉的锻炼，同时还能够活化下肢的气血，避免痔疮的出现和加重，帮助你改善痔疮的症状，促进身体的修复。
但是需要注意的是，虽然踮脚能够给我们带来许多的好处，可是它毕竟属于一种运动，需要我们长时间的坚持，这并非一日之功，贵在坚持，希望大家平时没事的时候，可以抽出十五分钟进行踮脚的锻炼，需要的时间不多效果却很明显，时间长了身体健康了，长寿离你还会远吗？
