我送您“四个要”，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。
由于现在生活节奏非常快，人们的压力也是比较大的，尤其是对于很多年轻人来说对自己的身体健康还不是特别的关注，总觉得自己的身体棒的很，但是意外总是会随时发生。说不定平时看起来身体比较壮的人一下就被疾病所打倒，所以我们身体的一些疾病都是由于生活中的粗心大意所带来的。女人的寿命一般比男人要更成熟一些，这与男人日常的不良嗜好有很大的关系。
在日常生活中每个人都有自己的行为小习惯，可能一些被你忽视的小习惯正是影响身体健康的所在。而且大多数的男性朋友经常粗心大意，对于一些小细节方面总是不注重，所以健康也会被慢慢的偷走。就比如男性朋友刮胡子这一个问题，随着男性日渐的成熟会故意留一点胡子来彰显自己的成熟和魅力。但是有的男性在日常生活中不是特别注重个人卫生，如果胡子不定期清理的话不仅会使整个人看起来非常的邋遢，胡子长得过长也非常容易滋生一些细菌，不仅容易引起炎症的发生，也可能会影响到男性的肠胃功能。
拖累寿命的是这几个小动作
1、吸烟喝酒
很多的男性都避免不了吸烟喝酒，因为男人的社会交际以及应酬都少不了这两样，很多人把它当作是一种礼仪，但是如果吸烟喝酒过多，身体的健康势必会受到影响，所以那些朋友应该学会控制好量。吸烟喝酒会导致肝肾负担加重，我们的胃黏膜也会受到非常大的伤害，从而引发肝肾消化道疾病等。
2、睡前吃夜宵
现在很多的男性朋友都有熬夜的习惯，所以在还没有睡觉之前就感觉到了非常的饥饿，如果不吃东西的话，不仅难以入睡也会饥肠辘辘非常难受。所以经常吃宵夜不仅会影响到肠胃消化也会增加肠胃负担影响睡眠，对我们的身体健康以及长寿都是无益的。
3、睡眠不足或者过度补觉
经过有效的数据显示，男人的熬夜频率比起女人来说是更多一些的，所以男性朋友长期熬夜就会处于睡眠不足的状态，不仅会影响到精神和体力，也会使免疫力下降，如果长期如此就会导致身体疲惫从而引起疾病的发生，而有的人到了周末不上班的时候就会过度的补觉，其实这样并不能够使我们的身体得到有效的休息，可能会导致生物钟更加的紊乱，从而拖累寿命。
