身边有很多妈妈，生孩子之前，是精致的猪猪女孩：打扮得体、认真护肤、每天化着精致的妆容。但是一旦生完孩子，整个人的气质就变了，不仅是穿着打扮变得随意了，体型更是发生了巨大的变化：胸部下垂、小蛮腰不见了、胯骨变宽了、原本平坦的小腹变成了大西瓜。。。
从精致的猪猪女孩到身材走形，只是生孩子的距离。
这让处在初为人母的喜悦中的宝妈，多多少少的有点担心：身材还能恢复吗？
其实妈妈们也不用太担心，人体有自己的恢复机制，不同部位恢复时间不同而已。
子宫恢复：产后6周
子宫由三个部位组成：子宫体、子宫颈和子宫内膜。
子宫体由一个“西瓜”大小恢复至“梨”大小，大概需要14天左右。
而子宫颈和子宫内膜恢复时间相对来说慢一些。宫颈口大概会在产后7-10天的时候关闭，子宫内膜完全修复大概需要6周时间。
想要帮助子宫更快更好恢复。新手妈妈们，需要尽快排尿，下床活动，帮助子宫恢复以及恶露排出。千万不要一直躺在床上不动，此外，坚持母乳喂养，让婴儿多多吮吸妈妈的乳头，也能刺激子宫收缩，加速恢复。
恶露会在4-6周内排除干净
产后排恶露，是每个产后妈妈，都必须要经历的一个阶段。但是，恶露排尽的时间，却因人而异，正常来说，产后42天以内都是正常的。但体质好的妈妈，产后不到2周，就排干净了，而有些体质稍差的女性，则迟迟流不干净，有的甚至会子宫不规律出血的现象，这时候就要小心了，要记得去医院复查就诊。
想要恶露快速排出，新手妈妈们，需要注意以下几点：
首先，需要保持外阴的干净清洁，定期更换内裤和产妇卫生巾对于懒得清洗内裤的妈妈们来说，可以用一次性内裤，方便又快捷。在每次如厕后，用清水冲洗外阴，能够降低外阴发生感染的几率。
很多妈妈生孩子都会侧切，或者是会阴撕裂。宝妈们要保持正确的坐姿和睡姿，最好是与会阴伤口相反的方向。
比如，撕裂伤口是左侧，妈妈最好是右侧坐姿和睡姿，这样不会压到伤口，利于血液循环使伤口快点愈合，还能帮助尽快排出恶露。
腹直肌、盆底肌、盆骨等部位大概需要产后6个月-1年的时间。
看每个人的身体状况和恢复情况，有的妈妈自行恢复也能恢复的很好，但这只是少数。大多数的妈妈虽也会自行修复，但总达不到理想状态，这时候就要借助外力帮助。
腹直肌、骨盆、盆底肌等的修复，被称为产后修复必做三大项，就是因为需要做这三项的宝妈实在太多了。
宝妈们在产后42天复检时，会在检查报告上显示个人状况，宝妈可以根据自己的身体情况，来定做哪项修复项目。
一般产后42天-6个月，属于产后恢复的黄金期：此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
宝妈可以找医院或者靠谱的修复中心，来进行产后修复。
想要恢复好身材，也要抓住这几个黄金时期。
