血管硬化已经成为人类潜在的杀手，现在不仅仅是老年人人群，而且越来越年轻化。做好血管的保护很重要，而能定时清理血管就是最好的保护。想要疏通软化血管，可以将以下食物加入你的餐桌。
食物一：黑芝麻
我自己来说，也是挺喜欢吃的，大家要多吃常吃啊，因为黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。
食物二：绿茶
我自己来说，还是比较喜欢喝茶的，可以喝着点这清淡的茶对身体还是比较有益的呢，且茶里面有丰富的儿茶酚等抗氧化物质，时常吃着点是可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量，还可以促进血液循环，清理血液血管中那些细菌毒素呢。
食物三：冬瓜
现在的很多人都比较喜欢吃炖冬瓜，这冬瓜也是一好物，其有丰富的蛋白质和维生素C，当然了也有其它的营养物质和抗氧化物，它们可以分解体内脂肪，净化血液环境，有清热化痰的作用，为此，平时可以吃个冬瓜汤之类的。
食物四：芦笋
它含有多种营养物质，如蛋白质、钙、磷以及多种维生素，有很高的营养价值，另外芦笋还含有芦丁、天门冬酰胺等物质，这些物质是可以降低血压、降低血脂和胆固醇的，同时还可以改善心血管功能。老年人多吃对保持血管健康有利。
不想血管受到伤害，也要少吃“四高”食物，这所谓的四高食物就是高糖、高油、高脂、高盐，可以说是血管的头号“天敌”，它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
