桃子已经进入孕晚期了，最近好几个晚上桃子都在腿抽筋的强烈疼痛中惊醒，每次疼的都是一身冷汗，好几次甚至急哭，与此同时，随着桃子的孕程推进，桃子越发觉得耻骨很疼，而且身体各个关节也会疼痛，这个时候桃子非常担心，害怕自己是不是得了什么疾病，赶紧到医院进行进行检查医生根据桃子的描述结合目前的情况，初步诊断桃子是孕晚期缺钙。医生解释说，孕晚期是胎儿快速发展时期，这个时候胎儿会从母体里汲取大量营养供给自己的快速成长，母亲这个时候需要给身体补充各种微量元素，尤其是钙和铁的补充，钙是未来孩子骨骼成长重要的组成元素，而且充足的钙储备也是未来长牙的基础。其实孕妇在孕期中合理补钙，对自身和胎儿的健康发展非常重要，下面让我们看一下有哪些补钙的方式吧。
1.补充孕妇奶粉
2.多吃富含钙的食品
3.补充维生素D
孕期除了补钙以外还要加强维生素D的补充，因为在补钙的过程中，很多人会陷入一个误区，认为钙补的越多越好，其实多余的钙如果吸收不好就会沉淀形成结石，避免这种情况发生最好的方式就是提高钙的吸收，适度补充维生素D提高钙的吸收，对补钙起到事半功倍的作用。
4.多晒太阳
加强运动也是补钙的一种好方法，最直接的办法就是多晒太阳。但是这里有一个误区，就是在家里隔着玻璃窗晒太阳也可以促进钙吸收，其实这是错误的，因为玻璃窗会阻隔太阳光中的波段，不能直接到达人体，所以晒太阳最有效的方式是到大自然中，露天晒太阳。当然也要注意时间，别晒伤就好。
补钙是我们终身都要重视的一个话题，尤其是孕妇，因为她肩负着另一个小生命的健康，所以补钙不仅是自身的需求，更是肚子里小生命未来健康成长的重要因素。所以孕期合理补钙，是对未来生命负责的态度。#补钙#桃子#缺钙收藏
2.多吃富含钙的食品
3.补充维生素D
孕期除了补钙以外还要加强维生素D的补充，因为在补钙的过程中，很多人会陷入一个误区，认为钙补的越多越好，其实多余的钙如果吸收不好就会沉淀形成结石，避免这种情况发生最好的方式就是提高钙的吸收，适度补充维生素D提高钙的吸收，对补钙起到事半功倍的作用。
4.多晒太阳
加强运动也是补钙的一种好方法，最直接的办法就是多晒太阳。但是这里有一个误区，就是在家里隔着玻璃窗晒太阳也可以促进钙吸收，其实这是错误的，因为玻璃窗会阻隔太阳光中的波段，不能直接到达人体，所以晒太阳最有效的方式是到大自然中，露天晒太阳。当然也要注意时间，别晒伤就好。
补钙是我们终身都要重视的一个话题，尤其是孕妇，因为她肩负着另一个小生命的健康，所以补钙不仅是自身的需求，更是肚子里小生命未来健康成长的重要因素。所以孕期合理补钙，是对未来生命负责的态度。
