夏天一到，气温快速的升高导致许多人食欲下降，只想吃一些水果来避暑解渴。虽然水果不如主食一样能够填饱肚子，但也能为人们提供必须的维生素和网络延迟，总的来说对人体还是有益的。但也并非所有的水果都能多吃，有些水果吃多了反而会有适得其反的效果。下面就和小编一起了解一下，夏天吃水果有哪些要注意的地方呢？
夏天要少吃荔枝
荔枝是我国南方的特产，它的味道十分的可口甘甜，在历史上还有“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的典故。但是荔枝也不应该过多的食用，否则和有可能会患上荔枝病。因为在荔枝中所含有的糖类物质多是果糖，在我们人体内，果糖要一系列的酶的催化作用，才能转化为葡萄糖供应能量或转变为糖元贮存在体内，方可呗组织细胞氧化利用。但如果一次吃太多的荔枝，就好摄入过多的果糖，从而导致导致血糖降低，从而引起低血糖症。所以对于荔枝，我们不要吃太多，尤其是对于儿童来说，更应注意不能多吃，否则会影响到我们的健康。
夏天要少吃葡萄
葡萄不仅味美爽口，而且它的营养价值也很高。每天食用适量的葡萄，还有减少心血管疾病的发病可能，而且鲜葡萄中的黄酮类物质还能防止胆固醇.那么按道理大家应该多吃葡萄的，那为什么小编还讲要少吃呢？原来葡萄由于是一串串的，在它的细缝中很容易就暗藏了许多的细菌和寄生虫，而且表皮还有残留农药，如果只是简单的冲洗是很难清洁干净。那么应该如何清洗葡萄呢？首先我们可以把葡萄一个个摘下来，然后放在清水里泡，清水里要加入适量的盐和小苏打，浸泡几分钟，翻滚几下，葡萄表面的赃物就会自动跑出来了，最后再用清水冲一下就可以了！
夏天要少吃西瓜
夏天一到，满大街都是西瓜。这个时候，坐在空调房里，抱着西瓜用勺子吃是再爽不过的事情了，如果是冰镇的就更好不过了。但在中医看来，西瓜性属寒，多吃的话容易造成胃寒、腹胀等现象，还有可能导致肠胃的消化能力下降。另外由于吃西瓜能够摄入大量的糖分，这些多余的糖类物质会在体能滞留变化为脂肪，使体液变成酸性环境，影响人们的身体健康。
除此之外，夏天吃水果，我们还有哪些需要注意的呢？
饭后不要立即吃水果。因为饭后立即吃水果会撑着。而且也不利于消化，建议在饭后一到两个小时再吃。
水果不要当饭吃。很多人认为吃水果可以减肥，所以就慢慢的将水果代替了主食，这是错误的观点。因为水果的主要成分是糖，几乎不含有蛋白质和脂肪，如果吃多了水果可以少吃几口饭，均衡一下。但绝对不要一顿饭只吃水果，这样减肥很有可能适得其反。
冷藏的水果要少吃。夏天我们会买很多水果，如果吃不完就会将它放入冰箱冷藏，但是对于胃肠较弱的老人、儿童来说，冷藏的水果可能会引起腹泻、消化不良等症状，最好放一会儿再吃。而且如果冷藏水果的话，也要注意不要清洗之后再冷藏，这样容易缩短水果保质期，而且不要冷藏没有熟的水果，这样容易促进水果变质。
总之，夏天的水果种类繁多，但我们一定要根据自己的情况去选择吃什么样的水果，只有最适合自己的，才是最好的。
