一提起吸烟，大家都知道，对健康的害处很大。可是吸烟时间一长，很多人有了烟瘾，却也心有余而力不足。要知道烟瘾不是一般人说戒就能戒掉的，除了下大决心外，还得有一定的意志力，而且即便戒烟成功了，也容易复吸。因此，想戒烟却又戒不了的人，不妨试试下面这8招，可以降低吸烟对身体的伤害。
1、尽量选择新投放市场的烟别选择老牌子烟
虽然说老牌子烟，很多烟民抽惯了，也非常喜欢，但是很多老牌子烟的配方并没有多少改进，已经落后于时代。老牌子烟在健康的考虑上就会做的差一些，而现在新研制的烟，会应用更多的新技术，降低烟毒对我们人体的伤害，从而为我们的健康也带来了很多保障。比如以前的技术用的过滤嘴，难以降低纸烟中的焦油含量，而如今的技术却能很大程度的降低纸烟中的焦油含量，而且保证了烟民们在吸烟过程中的舒适和顺畅度。
2、选烟要尽量选择低焦油的烟
焦油是香烟中对人体健康危害最大的一种成分，也是容易导致癌症的物质，最关键焦油还不容易排出体外。因此，降低焦油含量，对身体的伤害也会减小。在满足口感的前提下，烟民们请尽量选择低焦油的烟。
3、最好选择混合型的卷烟
因为一般情况下混合型的卷烟，可以为吸食者带来更大的满足感，这样可以减少吸烟量，而且混合型的卷烟，是不同烟丝的搭配，配方更科学，所含的有害物质会更低。
4、卷烟的香型选择天然的香型
如今香烟的香型也有很多是天然的香型，比如一些纯手工的雪茄都不调加人工材料在里面，而添加越多人工香料在里面，产生的有毒物质则更多，因此卷烟的香型选择天然的香型，不要选择人工香型。
5、吸烟前要多喝水
大家都知道水是生命之源，而水也是焦油的克星，而人如果处于缺水的状态下吸烟，焦油浓度高，而机体的多个器官又无法充分发挥作用，因此身体对焦油的吸收量也更多，从而容易导致吸烟者患上支气管炎，肺病，甚至癌症等疾病。
6、新开包的香烟，不要立即拿来抽
很多人一买来烟，就打开抽，其实这样的做法对身体的危害更大，这是因为香烟在生产过程中要加入化学添加剂、粘合剂和一些带有化学成分的包装材料，这些也都是有毒物质，就像我们新装修的房子一样，需要通通风，把甲醛等有害气体排一排才好入驻。新买来的烟也是这个道理，开包后应尽量把烟暴露在空气中4-5分钟后，再开始吸，这样能最大程度的降低吸烟对人体的危害。
7、吸完一根烟最好等到有烟瘾的时候再吸
吸完一根烟，要暂停一段时间再吸，连续吸就和暴饮暴食一样，造成短时间吸烟过量，对健康的危害更为严重，因此，吸完一根烟最好是等烟瘾比较强烈时再吸，如果你想减少吸烟量，可以选择一些烟劲比较大的烟，这种烟可以帮助吸烟者调整吸烟频率和吸烟的强度。
8、一根烟最好一次性吸完
有不少烟民，以为将一支烟分成几次吸，可以减少吸烟量，于是一般吸上半截，把烟头掐灭，过一会点燃又吸。其实，这样的吸发更不健康，因为这样的烟属于炭化烟，碳化的部分容易聚集起更多的焦油和有害物质，再次点燃吸食时，则要付出更多的力度，从而让更多有害物质被吸入到人体内。因此，抽烟时一根烟最好一次性吸完。
