多喝水，能清洁肠道，可是，短期内，喝很多水，却很有可能会中毒。这不，50岁的王女士，就因为2个小时内，饮下6000多毫升水，把自己送进了急诊ICU。
资料图 新华社记者 胡虎虎 摄
专家提示，凡事不能过量，否则都会适得其反。
大量喝水，50岁的她“水中毒”了
50岁的王女士，最近身体不适，就想着多喝水可以排毒，于是在两个小时内喝下了6000多毫升白开水。
其间，王女士越喝感觉身体越难受，头晕、反胃，身体越来越沉，最后竟然开始四肢抽搐，随即发生昏迷，在医院被下达病危通知书。
“这可能是水中毒了。”河南省人民医院急诊ICU主任王龙安和主治医师史晓朋接诊后，对王女士进行了紧急血浆渗透压和电解质检查，结果显示王女士体内的电解质已经紊乱，出现了低钾、低钠，渗透压也低于正常水平。“如果救治不及时，王女士的神经系统将永久性损伤，更严重的将导致死亡。”
医护人员对王女士补充电解质后，患者情况逐渐好转，一天后便出院了。
专家提醒
喝水有方法，急、快不可取
多喝水，平时这句再熟悉不过的话，竟然险要命。那么水中毒是怎么一回事呢?普通人究竟喝多少水才健康?
王龙安说，“中毒”不单指有毒物质，所有化学物质超出一定量，到达体内后对肌体造成损害的现象，都叫中毒。
“水中毒”就是指长期喝水过量或短时间内大量喝水，随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始时会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍、昏迷、脑压上升、肺水肿、肾脏损害和肌肉伤害，甚至致死。
水中毒临床表现
1.急性水中毒
发病急，由于细胞内外液量增多，颅腔和椎管无弹性，脑细胞水肿造成颅内压增高症状，如头痛，失语，精神错乱，定向力失常，嗜睡，躁动，谵妄，甚至昏迷，进一步发展，有发生脑疝的可能，以致呼吸、心跳骤停。重者有充血性心力衰竭、呼吸急促（发生肺水肿时）、胸腔积液、充血性肝肿大、颈静脉怒张、肺动脉压和中心静脉压增高、骶部或四肢末端的水肿。若血钠在48小时内迅速降至108mmol/L以下，可致神经系统永久性损伤或死亡。
2.慢性水中毒
症状一般不明显，往往被原发疾病的症状所掩盖，可有软弱无力，恶心呕吐，嗜睡等，体重增加，皮肤苍白而湿润。当血浆渗透压降至240～250mOsm/L（血钠115～120mmol/L）时，会出现头痛、嗜睡、神志错乱、谵妄等神经精神症状。当血浆渗透压降至230mOsm/L（血钠110mmol/L）时，可发现抽搐或昏迷。
“普通人发生‘水中毒’的概率其实少之又少。只要不在短时间内大量饮水，一般都没事。”
作为正常人来说，每人每天应该补充1500到3000毫升水，补水速度不能过快过多，不能超过肾脏的排泄速度(大约0.7～1.0升/小时)。
同时，他提醒，正常喝水的三条基本准则是：多次，少量，慢饮!
疯狂运动，招来“肌肉溶解”
无独有偶，在采访中，记者了解到，除了这个少见的“水中毒”外，郑大一附院肾脏病医院院长赵占正也接诊过一个因为过量运动，而导致肌肉溶解的患者。
27岁的刘女士是位运动达人，每天都在健身房运动两小时，后来，一次上厕所，她发现尿液呈现茶褐色，连忙赶到了郑州大学一附院肾脏病医院就诊。经过检查，她被确诊为“横纹肌溶解综合征”。
什么是“横纹肌溶解综合征”?赵占正说，这是因肌细胞产生毒性物质而导致肾损害的一种疾病，俗称“肌肉溶解”。
他说，人体的肌肉分为三种：心肌、平滑肌及骨骼肌。其中的心肌及骨骼肌是有横纹的。而横纹肌溶解症通常是发生在和我们的肢体运动相关的骨骼肌。
“横纹肌溶解症较常发生于肌肉受到大力撞击、长时压迫或是过度使用后导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物(如肌红蛋白、肌酸激酶(CK)、小分子物质等)漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。”赵占正说，值得警惕的是，除了固定姿势压迫肌肉、过度运动、高压电电击、全身性痉挛、毒虫咬伤、烧伤或被重物压伤，以及部分药物不良反应等都有可能造成横纹肌溶解症。
赵占正介绍，横纹肌溶解典型的“三联征”为肌痛、乏力和深色尿，在诊断过程中肌酸激酶是反映肌细胞损伤的最敏感指标，它的水平还可以反映预后。
“出现症状后应该及时就诊，避免引起进展到肾衰竭甚至是多脏器功能衰竭。”同时，赵占正提醒，爱运动的人，运动时要循序渐进、量力而行，不要在高热、高湿环境下进行大强度运动，避免过度锻炼压迫肌肉。运动后，适量补充水分及盐分，养成良好的运动习惯;同时可以选择多样化的运动方式，避免肌肉疲劳。
连续3周喝果汁减肥 女子“水中毒”或永久脑损伤
据香港《星岛日报》4月3日报道，以色列特拉维夫一名40多岁女子为了减肥，听信一名“另类疗法治疗师”的建议，连续3星期只喝果汁和水，最终导致“水中毒”。医生说，该女子脑部可能永久受损。
报道称，该女子因为听信一名“另类疗法治疗师”，连续3周只喝水及果汁以达到减肥的效果。
而她在3周后，体重虽然减至90磅(约41公斤)以下，但却出现了低钠血症(hyponatraemia)导致的“水中毒”，需到医院进行救治。据报道，这名女子目前正留院接受观察，但医生表示，该女子的脑部可能已受到永久损害。
报道指出，在以色列，一般人不需获取资格证明，就可以自称为“另类疗法治疗师”。
低钠血症患者通常发生于参加马拉松等运动的人身上。他们因为大量引用不含电解质的水来补充水分，使血液中钠水平大幅下降，从而导致体液渗透到细胞内导致身体肿胀。而当这情况发生在脑部时，就会出现脑水肿，严重者还会抽筋、脑损伤、昏迷甚至死亡。
