减肥瘦身是无数女孩都在为之奋斗的目标，并且她们一直遵循着摄入能量＜消耗能量的原则，那些高热量油炸类食物几乎不吃。但是有些隐形的高热量食物，大家可能没有注意过，甚至还把它们当作零食来吃，导致自己怎么都瘦不了。今天准美就为大家科普下那些你可能想不到的高热量食物！
水果干
水果干在制作过程中会额外添加精制糖，热量密度相当高。比如葡萄的热量是43大卡/100克，而葡萄干的热量，高达299大卡/100克，翻了将近七倍。而对于任何水果和水果干来说，这样的热量增长关系都是成立的，所以准美并不建议大家经常直接食用水果干，因为你会由于没有饱腹感，不自觉地摄入过量的果干从而发胖。
沙拉酱
很多人都以为吃蔬菜沙拉有助于减重，但是却往往忽略了高热量沙拉酱的杀伤力，千岛酱、美奶滋、凯撒酱等沙拉酱都是造成肥胖的隐形杀手！这些沙拉酱的糖分和油脂含量其实非常高，长期过量食用除了会造成肥胖，还会增加罹患心血管疾病的风险，建议在吃沙拉的时候，可以选择口味较清爽的油醋酱或是和风酱，美味又健康！
法式小面包
小面包是很多上班族的办公小零食，饿了吃一个，简单又方便，但从营养成分表上看，100g的法式小面包热量有1564kJ，而常见袋装的法式面包1个大概18g，其含碳水10.4g，吃2个就相当于摄入0.8碗米饭，热量281kJ，你说可不可怕？
日本生巧
网上有很多说法，比如鼓吹日本生巧低脂、低糖，属于低热量健康食品，但只要你吃过生巧，认真感受过它的口感就会明白，这根本不可能。要知道生巧本身是由黑巧克力和奶油制作而成的，而奶油可都是脂肪含量超高的食材，这要是低热量，那就真的见了鬼了。
水果茶
你以为水果茶用的是鲜果，就会比奶茶更“健康”？事实上，各种奶茶店里卖的水果茶，含糖量并没有比奶茶差多少。有资料显示某品牌一杯总重量是574克的水果茶，其中就含有103克的糖，相当于放进去了22块方糖，这个含量你能接受吗？
所以大家减肥时，这些食物也要避开哦，要是实在忍不住了怎么办？那就来一袋准美的橘子瘦瘦饮，享受美味还能从源头阻断多余糖分、热量摄入，做你最贴心的大餐救星！
