秋季对头发来说，真的是非常不友好。很多人平时头发挺好，一到秋季，头发就会出现脱发静电、干枯、毛躁的情况。其实导致头发出现这些问题的一个原因，就是头发和头皮缺水了。
秋季天气干燥，空气中水分较少，而且低温干燥的空气会刮走头发的水分和油脂。这会导致营养成分缺失，无法充分滋养头发。头发会更容易干枯受损，掉落。因此想要解决秋季发质烦恼，应该为头发补充水分，做好补水保湿。
下面这些方法可以试试：
1.勤洗头
勤洗头并不意味着要天天洗头，事实上，天天洗头反而更损伤头发。对于健康发质，2-3天洗一次头就可以了，如果头发本身就有所受损，可视情况适当的调整洗头的频率。
2.调节饮食
饮食方面要以清淡、适量为主，要注意少油少盐，尽量少食或不食辛辣、燥热、刺激性强以及油腻、甜腻、高热量的食物。平时可以多喝些热粥或汤。适当吃些水分含量较多的水果。
3.保持足量的饮水
要特别注意补充水分，多喝水，定时定量的喝足8杯水。但要注意，千万不要等到口渴了才去喝水，应该随时补充水分。尤其是在运动之后，更需要及时且大量的补充水分。
4.使用补水锁水的洗护品
洗发水应选择补水保湿功效的洗护品，同时还应该配合使用具有补水保湿功效的护发素和护发喷雾，可以很好的水润头发。洗发水最好准备两瓶交替使用，不要一直使用相同的洗发水。不要用脱脂性强或碱性洗发水，这类洗发水的脱脂性和脱水性太强，易使头发干燥。
5.避免烫发和使用加热造型工具
尽量避免烫头，因为烫头会蒸发水分，因此最好不要频繁烫发，烫发后要及时做养护。也要少用吹风机、卷发棒等高热造型工具。使用吹风机的时候，要避免高温，用中挡温风即可。
6.保持头发和周围的湿润度
室外紫外线会带走头发里的水分，导致水分流失加剧，而室内的空调更是会加剧头发水分流失。因此要做好防护，出门时备好帽子，补水喷雾。室内不要长时间开空调，有条件的可以准备一个加湿器。
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