近日，正在举行的“第二届国民视觉健康高峰论坛”披露了《2020中国青少年近视防控大数据报告》。
在《报告》显示，今年1-7月份，中国青少年平均每天用眼时长在4小时以上，超过推荐值(小于两小时)的两倍有余。据此，华东区域青少年平均用眼时长最长达277.9分钟，超过4个半小时。
新冠肺炎疫情期间，各地学生居家“上网课”成为主流。大规模“云端”教学给儿童青少年近视防控带来了巨大挑战。《报告》指出，长时间接触电子产品是加剧近半年学生近视率增长的一大主因。再加上电子产品的普及，导致孩子们不是在上网课，就是在打游戏，每天将大量的时间花费在了手机电脑上，同时也对眼睛造成了巨大的伤害。
孩子用眼过度给很多家庭造成了困扰，怎样帮助孩子预防近视也成为了家长们的心头病。优小加给各位家长带来了几点建议，希望能帮助孩子改善眼睛健康。用眼注意劳逸结合
减少眼部损伤，最简单直接的方法就是减少用眼时间，避免过多的使用电子产品，可以在家多买一些纸质书籍，让孩子平时养成阅读的习惯，不仅能够减少孩子用电子产品的时间，还能对孩子的学习有很大的帮助。用眼要注意劳逸结合，学习一小时左右，就要让孩子多看看远处，多看看绿色的植物，放松眼部肌肉，能让眼睛得到适当的放松。养成良好用眼习惯，保持正确读写姿势
不正确的读写姿势也是导致孩子近视的原因，很多孩子在学习疲惫的情况下就喜欢趴着看书，导致读写姿势错误，进而对眼睛造成更大的伤害。正确的读写姿势对少年儿童的身体发育和视力保护至关重要。因此在孩子学习时，一定要注意读写姿势要端正，书本与眼保持一尺距离；身体与课桌之间应保持一拳距离。握笔时手与笔尖保持一寸距离。不在强光、昏暗的灯光或晃动的车厢内下读写。
膳食合理搭配
膳食对于孩子的身体健康有着至关重要的作用，如维生素A是维护角膜和视网膜正常功能的重要营养素，维生素A缺乏的常见症状是夜盲和视力减退；过多甜食或碳酸饮料会影响体内钙的水平，导致眼球巩膜韧性降低，使得眼球容易变形拉长，从而促进近视增长。因此，饮食中应注意添加蔬菜、水果、豆类食品和鱼等含维生素和蛋白质丰富的食物。睡眠充足
睡眠是身体各器官修复的最佳时机，充足的睡眠能够避免眼睛一直处于疲惫的状态，也能够大大的减少眼睛近视的机率。
近视的可怕之处就在于度数会随着孩子的成长而不断增加，而且现在的科学技术还是不能够百分之百的去完全治疗。孩子不是一夜之间就会近视的，一定跟平时的生活习惯，读写习惯有着密不可分的关系，家长要注意改变孩子生活中的一些细节，防止孩子过早地出现近视的情况，而如果孩子出现了近视，也要及时就医，给孩子配备合适的眼镜。
