走出家门，和父亲进行一场五公里骑行，是6岁女孩高若溪的梦想。
高若溪的父亲高歌是一位资深的骑行爱好者，说起自己的爱车，他总是滔滔不绝。在他的影响下，女儿高若溪也喜欢上了自行车，父女两人经常一起去公园骑行。
突如其来的疫情，打乱了人们的生活节奏。长时间的居家生活，小若溪更多的时间用在了网课、电子产品方面。这也让她的父母对孩子的视力担心不已。7月20日零时起，北京突发公共卫生应急响应级别由二级调至三级，参加户外运动的人也逐渐增多。周末，父女俩计划一起前往通州运河公园，来一场五公里骑行。
尽管天气很热，小若溪在父亲的鼓励和指导下，顺利地圆了自己的梦，并通过父亲的讲解，了解了大运河的历史和城市副中心的新发展。
今年5月，《首都市民卫生健康公约》正式发布，科学健身被列入其中。近年来，越来越多的人加入了骑行的行列中。骑行被称为最健康的运动方式之一，骑行是一项可以很好地改善心肺运动的运动方式，骑行一般是在户外进行的，还可以是欣赏沿途漂亮的风景。
骑行需要注意些什么呢？北京积水潭医院神经外科副主任医师金铂给出了建议：1、速度不宜过快，因为骑车是有一定风险的体育项目，容易造成肢体骨折甚至更严重的损伤；2、要遵守交通规则，一定不要逆行或者骑入机动车道；3、一定要佩戴头盔，防止摔倒造成脑外伤。
