月经可以说女性身体健康的"晴雨表"，也就是说，月经量的多少，可以看出身体的健康状态。
月经异常女性就会出现痛经、头晕、乏力、失眠等现象。还有可能会出现部分女性疾病，如：子宫肌瘤、卵巢囊肿等等。
提醒：月经期间若有4个表现，恭喜，子宫很健康
月经颜色：暗红色
经血刚流出来的时候是鲜红色的，但是，在卫生巾上存在一段时间后，血液中的血红蛋白随着含氧量的降低，就会呈现出暗红色。
另外，经血的颜色与阴道内的环境有一定的关系，当处于酸性的情况下，血液中的铁元素就会被氧化，经血的颜色也会变成暗红色。
也就是说，当月经的颜色为暗红色的时候，说明子宫还比较健康。
月经量：20-00毫升
体质不一样，每个人的月经量也不一样，但是一般都是在20-100ml之间。
有的女性一天需要换好几次卫生巾，感觉不是特别的正常，其实根据月经量的而言，每天只要在5片之内都属于正常的现象。
但是，若超过此范围，就说明月经出现异常，卫生巾使用的片数过少或过多，都属于不正常的现象。
因此，若月经的量正常，并且卫生巾的使用在合理的范围内，说明你的子宫情况还不错。
月经周期：21-36天
女性的月经是有周期的，以初潮第一天开始，直到下一次月经的时间为止，只要保持规律的时间都属于正常的现象。
一般月经周期在21-36天不定，平均下来也就是28天左右，差不多一个左右，也就是说，每个月都差不多是那个时间段开始来月经。
并且，月经的时间是在3-7天，平均下来也就是5天的时间。
因此，当你的月经周期比较稳定，并且月经来的时间也在5天左右，就说明子宫还不错。
月经血特色：不凝结，暗红色
月经除了颜色，还有经血的状态，也就是看有没有凝块。
因为月经期间，除了经血之外，还有子宫内膜脱落的碎片，子宫颈以及阴道上皮细胞等等混合在一起。
因此，当你发现经血凝结成块，一定要提高警惕，多半与宫寒有很大的关系。当月经非常顺畅并且没有凝结，说明子宫比较温暖，非常的健康。
月经期间，劝你少吃这3种食物：
第一种：油腻的食物
过于油腻的食物，大多含有高脂肪、高胆固醇，另外热量也特别的大，经常吃就会影响到身体的内分泌环境。
并还会影响到身体的新陈代谢，从而就会导致经脉受阻，经血无法正常的排出。
因此，对于在生理期的女性来说，一定要少吃此类的食物，避免出现闭经或经血减少的情况，影响到子宫的健康。
第二种：生冷的食物
现在虽说已经立秋了，但是天气依旧十分的炎热。
许多女性特别的怕热，就喜欢吃一些冷的食物来进行降温。如：冰镇西瓜、冰激凌等等。但是经常吃此类食物会导致身体过于寒冷。
长久下去就会影响到月经的量，严重的情况还会导致宫寒的出现，经期来临的时候，经血就会凝块。
另外，生冷的食物会导致血管痉挛收缩，影响到体内血液的循环，导致月经不调，从而影响到子宫的健康。
第三种：腌制的食物
许多人喜欢吃腌制类的食物，但是，此类食物中含有大量对身体不利的物质，如：亚硝酸盐等。
经常吃不仅会损害脾胃功能，还会加重肾脏的负担。另外还会影响到经血的量，经血越来越少，甚至是闭经。
因此，想要保护子宫的健康，这类食物还是少吃为好。
月经异常的女性，日常做好3件事，保护子宫的健康
1、注意保暖
天气炎热，人就习惯经常的待在空调屋内。但是，经常待在空调屋内，就会加重体内的寒气。
因此，对于女性来说一定要注意腹部、腰部的保暖，减少寒气入侵。因为此部位寒气入侵后会直接进入到子宫。
另外，穿衣上也需要注意，不要穿露腰、漏肚脐的衣服，可以减少寒气入侵人体。
2、多吃暖宫的食物
对于女性来说，平时一定要吃一些滋补性的食物，可以温暖子宫，如：牛羊肉、老母鸡等等。
平时可以吃一些温性的水果，补充身体内因为经血流失丧失的微量元素、维生素等等，保证体内气血的运行。
3、泡脚
脚部布满了诸多的经络，经常泡脚有利于驱除体内的寒气。另外，泡脚还可以促进体内气血的运行，通经脉。
特别是在生理期的女性，坚持每天晚上泡泡脚，可以增加受孕的几率，还可以温暖子宫，防止绝经的发生。
