“小风一吹直哆嗦，一摸小手冰冰凉，转头再看其他人，还有短裤和短裙”。人和人差距怎么那么大呢，穿短裤的不冷吗？
我为什么这么冷呢？
您知道嘛，祖国传统医学认为，人有多种气，元气是先天之气，宗气是动力之气，营气是脉内精微之气，卫气是防御和温煦之气，怕冷就是卫气作用不足了，卫气来源于脾胃运化水谷精微，所化生的悍气。
脾胃从我们水谷中吸收精微物质，运化而为气，脾升胃降，脾升精微之气至于肺，肺主宣发而散布于全身，其中有种霸道之气行于脉外，起到防御、温煦的作用，在卫气产生的过程中，任一环节出现问题都可能导致机体腠理抵抗能力下降，温煦机能缓慢，就比别人怕冷，容易外感邪气而致病。
那么我们按照这一机理是可以制定调理、预防卫气不足的方案的。
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重视脾胃养生，保护脾胃机能
不暴饮暴食，对辛辣、寒凉饮食适度，戒烟、限酒，提倡南方人坚持煲汤来健脾养胃的生活习惯，食材中适当加入红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等补脾益气的食材。
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注重饮食的多样性，现代营养学提倡每天食用25种食物，饮食要求结构合理，粗细搭配、少油减盐，主食提倡粗细粮结合，小米、大麦、小麦、山药、南瓜等甘味食物皆入脾经，确保脾胃吸收水谷精微之分量。
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金秋，正是肺气宣发之时令，加强肺功能的锻炼，坚持锻炼身体，提倡有氧运动，尤其多做一些加大肺活量的吐陈纳新项目，比如游泳、八段锦第一式、六字诀等。
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心神的状态对调节卫气的变化起到主宰的作用，时刻注重提高自己的修养，形神共调，以达形神共具的和谐状态。
