经常听人说：我腰不好，好腰疼。腰疼是困扰人们的一种常见病，腰疼的病因一般有腰肌劳损、腰椎间盘突出和腰椎骨质增生。前者住要是年轻人多发，尤其是经常保保持坐姿的白领，后两者主要是老人多发。今天就先讲腰肌劳损。
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的筋膜、韧带或骨膜的慢性损伤性炎症。是腰部疼痛的常见原因。
引起腰肌劳损的原因主要有创伤、潮湿寒冷、先天畸形、长时间保持坐姿引起，大部分年轻人腰肌劳损的原因是长时间保持坐姿，缺乏活动引起的。
孩子腰疼的原因
老一辈们不是说小孩子没有腰吗？没有腰怎么会腰疼？怎么还会引发腰肌劳损？甚至得腰椎间盘突出症？ 医生说了下面几个原因：
第一，坐姿不端正。对于孩子来说，由于学习任务繁重，孩子做作业的时间普遍超过一个小时。如果使用不正确的坐姿，非常容易就引发了孩子腰部的肌肉劳损。这样不仅仅损害腰部，还会导致对钙质的吸收不好，从而影响骨骼的发育。
那些坐姿不端正的孩子，很容易腰肌劳损，如果在缺乏锻炼的话，得腰椎间盘突出症的也不少啊！
第二，发育太快。现在，人们的生活水平都提高了，孩子的营养也跟得上，甚至远远超过身体需要。看看那些青春期提前的孩子就知道了。这些孩子，因为青春期提前，快速生长，软骨板骨化速度很快，椎间盘的发育却没有跟上，胶原蛋白含量少，椎间盘的柔韧性不够，腰部肌肉的力量也不够。这种情况下，如果遭到突如其来的外力，很容易就腰椎间盘突出了。
那些发育太快的孩子，比正常孩子更容易腰椎出问题。
第三，婴儿期爬行少。现在的孩子大多得到父母以及爷爷奶奶姥爷姥娘们的悉心照顾，爬行的机会很少。有些孩子甚至没有经历过爬行就直接过渡到走路了。但这对于孩子正常生理曲度的形成非常不利。这样的孩子，到了十几岁的时候，很容易因为负重的增加而引起腰椎间盘突出症。
看到第三条的时候，我的心那是咯噔一下啊！因为我家孩子压根就没有爬过，直接走路的。好在，虽然我家孩子没有爬过，但走路的时间也比较晚。所以，新手爸妈们，千万别以为让孩子爬很脏、不好，爬行真的有利于孩子的腰椎健康啊！
如何预防呢？
1、要防止潮湿、寒凉；
2、适当体育运动，锻炼腰背部肌肉，若剧烈运动，当做好准备活动；
3、急性腰扭伤后，要及时治疗、休息，防止转成慢性；
4、纠正不良坐姿，防止过度劳累；如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。
5、注意减肥；控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。
6、使用硬板软垫床。过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度
孩子的腰不是小事，所以家长一定要注意，尤其是正在长身体的孩子，他们的腰关系着他们成年后的健康，关系着他们一生的幸福。因为，生活中被腰椎间盘突出折磨的中老年人，实在太多了！
