因社会的节奏快、工作压力大等因素，很多人容易出现暴饮暴食的习惯，特别是年轻人和中年人群中，这种情况更为常见，其实不健康的饮食对身体有很大的危害。
1、给肠胃增加负担
暴饮暴食，会导致肠胃因吃太多加重肠胃负担，影响食物消化吸收，也会让胃部一直处于超负荷运转的状态，影响胃黏膜的定期自我修复，容易产生胃部疾病。
2、影响思维运转
吃太饱不仅会给肠胃造成负担，还会让大脑早衰，因为长期暴饮暴食，会导致大脑中的纤维芽细胞生长因子增多，这种物质会使毛细血管内皮细胞的脂肪增生，影响大脑功能，所以，为了让大脑健康发展，还是养成健康饮食的习惯。
3、导致肥胖
暴饮暴食，会导致食物热量摄入过多，过剩的热量会以脂肪的形式储存在人体内，让人发胖。而肥胖会给人带来各种健康危害，所以为了身体健康，一定要控制好每日的热量。
4、降低多种疾病患病概率
过量食物给人体带来的负担还有自由基。食物在体内消化代谢、氧化供能的过程中，会产生自由基，吃的食物多，产生的自由基也相应更多。而自由基不仅是加速衰老的“祸根”，也是致病“元凶”，体内存在过量的自由基会对机体产生损害，增加罹患肿瘤、心脑等多种疾病的风险。
健康规律的饮食，不仅能给身体带来健康，还能预防肥胖，即使工作再忙、压力再大，也要注意饮食，避免暴饮暴食。
