我送您“四个要”，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。
高血压作为一种慢性疾病也是三高之一，给人们的生活带来了诸多的不便和危害，现在我国患有高血压的人不在少数，而且出现了越来越年轻化的趋势。一旦患上了高血压以后，要通过服用高血压的药物来进行稳定血压，如果血压经常出现波动，那么对于我们的心脑血管危害是非常大的。其实在日常生活中，高血压患者可以通过调理自己的饮食，起到一定稳定血压的作用，有很多的水果有比较好的降压效果，比较适合高血压的人吃。
一、山楂
我们都知道适当的吃一点山楂，有助于肠胃的消化，能够刺激肠胃蠕动，对于消化不良的人来说是比较好的一种水果，其实山楂中含有比较特殊的黄铜熊果酸等成分他对于血压能够起到一定的降低作用，所以高血压患者也是比较适合吃山楂的一类人群。
二、猕猴桃
猕猴桃中所含有的钠成分是非常低的，但是却含有非常高的奖，高血压患者最怕的就是盐分过高导致体内的钠元素过多，不仅会使血压上升，也会增加肾脏的负担。所以定了饮食对于高血压患者是非常适合的，而猕猴桃中钾元素含量非常高，它不仅能够稳定血压，也能够促进钠元素的排出。
三、香蕉
香蕉也是一种高钾水果，它与猕猴桃并称高钾水果前三位，丰富的钾可以促进钠元素的排出，从而起到降低血压的作用。香蕉热量非常高，可以给我们的身体提供一些能量，而且也有助于肠胃蠕动，防止便秘的发生。
四、橙子
橙子的味道酸甜可口，得到了大多数人的鞋，而且吃橙子不容易上火，能够帮助我们补充身体所需要的维c和胡萝卜素。经常吃点橙子对于我们的血管还有很多的好处，比如像是降低血脂，增强血管弹性。橙子中也含有丰富的钾元素，所以也可以帮助我们有效的稳定血压是高血压患者比较适合吃的一类水果。
