痘痘是令人十分讨厌的东西，不少人在青春期会长痘痘，以脸部居多。烦人的痘痘连头皮也不放过，生活中头皮发痒或要洗头发的时候，经常会挠到痘痘，像一粒粒小疙瘩，一不留神还会抓痛自己，苦不堪言，究竟是什么引起头皮长痘痘呢？
什么会引起头皮长痘痘呢？
1、内分泌失调。随着生活节奏的变化，熬夜和不规律饮食已经成为了常态，再加上生活压力，越来越多人无法调节自己易怒和低沉的心情。这些都会引起内分泌失调，进而引发色斑、长痘。女性比男性更容易内分泌失调，一方面是自己我调节的能力相对较弱，一方面是激素失调，月经前后雄激素和黄体素会上升，雌激素会下降。
2、油脂分泌过盛。头皮丰富的毛囊和皮脂腺会分泌油脂，也就是日常说的“头皮出油”。针对人群来说，油性皮肤的人出油量更多，针对季节来说，夏季会使皮脂分泌更加旺盛。如果控油不够，会使毛囊被过多的油脂堵住，出现痘痘。
3、毒素堆积。有的人十分喜爱火锅、烧烤、麻辣烫之类的辛辣刺激食品，不爱吃瓜果蔬菜和饮水，致使毒素长时间在体内，尤其是在爱上火的夏天，毒素更容易堆积，导致痘痘在头皮爆发。
4、卫生习惯不好。对面部和头皮的清洁不够，不少人留刘海，而面部清洁得不够彻底会使刘海油腻，接着影响整个头皮。日常生活中，不少人会用指甲挠头皮，但指甲里有很多细菌，这样细菌很容易寄生在头皮上，引发长痘痘，此外细菌和真菌还会引起毛囊炎，使头部、颈部、背部长痘痘。
5、头皮过敏。染发、烫发和使用含有特殊化学成分的洗发水都可能使头皮过敏，头皮被刺激变得更加敏感，容易出现红肿、长痘和皮痒的现象。
怎么消除头皮的痘痘呢？
1、仔细清洗。注意洗头力度要适中，不要抠破痘痘，对头皮做适当的按摩。选择温性的洗发水，让头皮得到滋养，不要让头皮是干燥的状态。
2、养成好的生活习惯。作息时间上，夜晚是人体新陈代谢的重要时段，应该保持足够的睡眠。饮食上，少吃高热量食物、辛辣刺激食物和垃圾食品，多喝水，多吃瓜果蔬菜和清淡的食物。生活上，勤换床单、被套和枕巾，防止螨虫滋生。
3、保护头皮。尽量少烫染头发，选择无刺激性的洗发水，保持合理的洗头次数，控制好油脂。并少用指甲挠头皮，避免细菌感染。
4、保持轻松、愉悦的心情。好的情绪也十分重要，规避因压力导致内分泌失调，让身体处于轻松自在的状态。
头皮长痘痘会使头皮的抵抗力下降，我们需要更加注意保护好头皮，防止恶化。头皮长痘痘是很容易被忽视的问题，准确分析头皮长痘痘的原因，才能对症下药。
