随着九月份的到来，不管是初入校园的孩子，还是升了一年级的学生，都已经又开始重新迈入学习生活中。
这个假期漫长的假期总算是有了结束的意思，不管是对于孩子们还是父母来说，生活又重新回到了有规律的状态中。
新学期已经开始，老师们都做好了充分的准备工作，期待孩子们再次回到校园，经过了一个假期甚至可能是很漫长的假期之后，孩子们肯定在作息和饮食上都会有变化。
新的学期要开始新的学习，不管是家长还是孩子都要开始适应，不过疫情尚未完全结束，对孩子来说他们还是需要有防护才行。
秋季虽然气候凉爽，但早晚温差很大，空气开始变得干燥，也是呼吸道疾病的高发季节。
那么家长们在帮助孩子重返校园的时候都能做些什么呢？1.为孩子准备足够的防护用品
口罩，免洗消毒液，消毒湿巾等等，最重要的还是要叮嘱孩子，在学校没有洗手的情况下不要吃东西，更不能随便摸眼睛和嘴巴。
学校对于孩子的防护措施一定会监督，但家长对孩子的防护教育也不能松懈，毕竟在教室里人那么多，老师也不可能每个人都随时看护得很严格。
对于卫生方面的教育，平时家长只要多叮嘱，孩子一定能够在心里有些概念，自己会多注意。2.提高孩子免疫力
免疫力提升的方式有很多，加强运动，保证充足休息，营养全面，这是基础。
对于好动的孩子来说运动充足不是难事，并且在学校会有固定的休息时间，孩子相比于放假在家，其实有更多的机会和时间接触户外的空气。
家长能帮忙的就是给他们准备好充足营养的饭菜，注意秋季空气干燥，少让孩子吃油炸食物，最好多吃一些应季的蔬菜和水果，如果可以的话，水果尽量生吃，不要过于精细地处理。
每天晚上饭桌上的菜最好能够保持五个颜色以上，荤素搭配，这样衡量的话，营养就算是比较充足的了。
孩子上学之后肯定会有家庭作业，最好是在每天十一点之前上床睡觉，这样才能够保持最基本的充足睡眠。
三样都做到了，孩子的免疫力自然就会强一些，抵抗病毒和疾病的能力就能更好。在对抗病毒方面，药物只能是辅助，最关键的还是自身抵抗力，正处于夏秋交接的时候，更需要身体素质来适应多变的气候变化，不让病菌趁虚而入。3.缓解开学焦虑
有的孩子可能因为之前一直没有长时间上学，所以面对九月份的开学季可能有些心理压力，面对学习焦虑，家长其实也能为孩子做一些心理疏导。
同样面对又要陪孩子写作业的问题，家长可能自己也会有些焦虑，双方的心理都需要进行调整。
面对突如其来的学习压力，孩子和家长都面临着考验，有的时候其实孩子会比较放松，反而是家长的焦虑会不断传递给孩子。
其实家长能做的就是和孩子一起回顾一下上学期都学了什么，下学期需要学习的内容有没有提前预习。
家长需要静下心来先思考，如果在假期中已经做好了劳逸结合让孩子适度学习和放松，开学就不会产生太多的压力。
可以在开学之际和孩子做一个计划表，回顾和展望，让孩子能够从行为和态度上尽快地进入学习状态，这才是最重要的。
家长是和孩子无论是心理还是生活都是最近亲的人，当孩子有情绪变化的时候，家长应该是第一时间感知到的。
一旦发现了孩子因为开学而出现了情绪问题，最重要的就是要及时地和孩子沟通，不管年龄多大，人都是需要别人理解的。
家长不要认为孩子年纪小就没有想法，他们不是只除了吃和穿就没有烦恼的。尤其对于年纪小的孩子来说，开学对他们来说就是人生大事，是一个和家庭生活完全不一样的世界。
在开学前后半个月，最好多和孩子沟通交流，增加互动和陪伴的时间，不用刻意总是将上学这件事提出来，但是多互动，有助于知道孩子最近的情绪变化如何。
陪伴对于孩子的意义远超于家长的谆谆教诲，指责或者批评有的时候孩子未必会听得进去，但如果家长肯花时间多陪伴孩子，和他们互动和他们聊天，就能用这种方式给孩子心里以更多的力量，战胜焦虑和恐惧。
虽然暑假大部分时间孩子都是和家长度过的，但是并不等于开学之后，孩子的教育就全权委托给了学校，家长还是要和之前一样，用精力和时间去陪伴孩子。
当孩子因为开学有了焦躁感之后，家长不能只是压制，要尽可能让他们用合理的方式发泄出负面情绪，运动就是很好的选择，尤其是对抗性的运动更有助于孩子将内心的压力释放出来。
平时有空的时候，家长也应该带着孩子多去户外走走，趁着金秋好时节，让孩子多感受大自然，对于情绪的舒展也有好处。
家长对上学的态度和感觉会直接影响到孩子的压力数值，所以要多留意自己对学校的谈论态度，不要当着孩子的面说老师和学校的不好，多说一些正面的话题，讨论的时候多带着一些积极和向上的态度。
要让孩子对学校和学习有主动权，要告诉孩子生活中尽管很多事情都是不可控的，但是学习这件事，努力就会有进步。
开学对于孩子和家长来说都是一个变化的开始，尽量要让其朝着正面的方向变化，而不是充满抱怨和牢骚。要让孩子对学校生活有向往，希望去学习去愉快地和同学相处，这样才是良好学习的开端，正确打开学校生活的方式。
