飞蚊症是因为玻璃体变浑浊导致了物体成像出现了障碍，既然是这个原因，那么只要浑浊物能够通过血液微循环代谢走就可以根本改善或者阻止进一步恶化。
所以要认清两个问题：
玻璃体浑浊是怎么导致的？怎么样做可以避免玻璃体浑浊？
因为这两点是和病根相关的，只要病根改善了，才可以预防和终止玻璃体浑浊的恶化。因为结果是原因导致的，围着结果转一定是没办法改善的，只有纠正了因，结果才能被改变。
所以下面我主要针对为什么玻璃体会浑浊、如何去预防和终止玻璃体继续浑浊这两个角度来解答，希望给题主以及得了飞蚊症的朋友们一些启发，学会从根本上去改善和预防恶化。
关于玻璃体的健康需要知道一点相关的知识~玻璃体是透明的这个大家都知道，因为要透光。玻璃体中百分之99都是水，另外还有百分之1非常关键的物质，主要是蛋白质，是凝胶状的，除了蛋白质还有微量的乳酸、维生素c、葡萄糖、肌醇、谷胱甘肽、尿素及钠、钾、氯等，在这些物质共同作用之下，才让玻璃体保持了清透，还可以撑起眼球腔体并维持眼部的弹性。在构成玻璃体内主要填充物的房水，它含有谷胱甘肽这种物质，这种物质就是来自于蛋白质的，是由谷氨酸、甘氨酸和半胱氨酸三个氨基酸组成，在眼睛内部起到抗氧化的作用，可以结合体内重金属及有毒物质使之和尿液一起排出体外，具有解毒和排毒的作用，所以对于房水的质量影响很大。只有通过血液生成的房水营养充足，才能给到玻璃体相应的营养和保护（对于视网膜、晶状体也相当重要）。
小孩子刚出生时玻璃体是晶莹剔透的，那为什么很多人在成年后，玻璃体开始逐渐变的浑浊了？这就要了解一下玻璃体中凝胶状的物质来自于哪里？
其实就是来自于和玻璃体的邻居：脉络膜、视网膜和房水（房水是由睫状体供应的，睫状体的营养也是来自于脉络膜）。脉络膜和视网膜这两个地方有丰富的微血管，为眼内的房水以及玻璃体膜提供新陈代谢所需要的营养（就是上面所说的百分之1的营养物质，另外还有维生素A，膜类的物质都是含有维生素A的）。
既然是视网膜、脉络膜的微血管为玻璃体提供营养，于是，当下面的因素出现时，就会导致玻璃体变得浑浊。
2、血管损伤。垃圾在玻璃体里唯一的代谢途径就是通过静脉血管出去。如果一个人血糖比较高、血脂比较高、血液里胆固醇高、长期的营养不良等等任何一种因素出现，都会导致血管受损，而且血脂、胆固醇高的人，血管壁也会被粘附很多垃圾，这个时候身体各个组织依然需要营养，所以身体为了营养的传送就调高了血压，所以会反应出来一个人有高血压的症状，到了这个程度，没有及时修复血管问题，血管就会变得很脆弱，微循环的血管也会受到牵连而发生破损，脉络膜的血管，视网膜的血管。特别是视网膜的微血管一破损，就会导致视网膜出血而渗透到邻近的玻璃体中导致玻璃体浑浊。
3、玻璃体遭受外伤所引起浑浊，在此我们暂不讨论，因为更多的情况是内因导致的，所以我们只针对于前两种可以修复的情况展开解释。
以上我们知道了玻璃体怎么变浑浊的。
那么接下里就是我们该怎么做可以预防玻璃体浑浊或者避免继续浑浊？
第一点，对应上面讲的炎症，我们要做的就是预防炎症或者避免炎症恶化，怎么做？
加强眼部代谢垃圾废物的营养，即加强维生素A的补充，因为维生素A可以搬运死亡的细胞。但是注意维生素A直接补充是容易中毒的，所以不要直接补充，可以补充胡萝卜素，因为胡萝卜素在身体里不仅抗氧化也可以转换成维生素A，不会发生中毒。同时还要加强炎症区域的组织恢复，这就需要用到蛋白质和维生素E以及维生素C。
第二点，对应上面讲的血管本身存在的损伤，我们要做的就是改善血管健康状况，怎么做？+我们要先知道玻璃体本身代谢很慢，如果是靠近眼球内壁的玻璃体，一旦能够及时加强营养，修复血管以及邻近组织的炎症，就可以让微循环回到正常状态，就会促进玻璃体靠近眼球壁的位置的浑浊物通过静脉微血管逐渐的被代谢走；而远离眼球壁的浑浊物，就是接近玻璃体正中间位置的残留垃圾这个循环就会更慢一些，需要的时间会更长一些，但是如果因此而不去改善眼部的微循环，这些中间地带的浑浊物就更不可能被代谢掉了，一定会持续的恶化。所以针对第二点，改善微循环是关键，微循环就涉及到血管本身的健康，血液本身的质量，所以要加强原材料的补充——蛋白质，维生素C%2C+钙，维生素A，维生素E，B族维生素，矿物质钙，必须脂肪酸，说白了，血管就是靠它们造的，所以只有它们足够了才能够修复血管损伤..这些营养素的协同作用还可以有效清理血液中的垃圾，让血液变得干净，避免垃圾粘附在血管上，而且它们也是玻璃体最终通过血液循环所获得的营养原材料。
以上的点，是飞蚊症的“因”，从营养角度来看，就是眼部压力及营养的缺乏，只要把“因”先改善了，就一定能改善“果”。只不过营养的调理方法是需要学习的，这并不是简单的食疗，而是涉及到把各种缺乏的营养做到均衡的搭配才能有效的解决眼部问题，如果认识靠谱的营养师进行调理也是可行的，否则的话。只是知道了上面我讲的，而没有任何行动，结果一定是无法改善的。
