动脉粥样硬化斑块是一种与年龄相关的疾病，随着年龄的增长，它们可能变得更加明显。 此外，它还具有遗传、性别等因素也会引发。动脉斑块的“罪魁祸首”，是低密度脂蛋白胆固醇，甘油三酯。血清低密度脂蛋白胆固醇水平低于每升1.8mmol，或在原有基础上降低50%，有机会抑制斑块进展，甚至逆转斑块。
医生的“逆转”斑块秘诀: 记住这三点很重要！
1、坚持不懈的运动
我们将继续锻炼，燃烧热量，有助于降低胆固醇。对于中老年人，推荐做一些具有中等强度的运动，比如进行快走或慢跑半小时，每周我们坚持五天；或者做一个跳空绳的运动，运动时候的心律达到120下/分钟即可。本身患有疾病的患者，建议遵医嘱进行运动。
2、遵医嘱服药物
一些胆固醇水平过高的患者，可以通过借助他汀类等不同药物的帮助来解决血脂的问题。但一定要谨遵医嘱进行用药。胆固醇在肝脏中的合成，如果要抑制斑块的进展，需要他汀类药物来抑制胆固醇的合成，并且根据可以阻断胆固醇通过小肠进入血液，起到强化作用。
3、好好吃饭
对于中老年人来说，日常饮食有“十个网球”原则，即一个网球大小的肉，两个网球大小的主食，三个网球大小的水果和四个网球大小的蔬菜。
此外，请记住“四个一”，有建议，每天一个鸡蛋，1公斤的牛奶，坚果1小把，扑克牌大小的豆腐补充蛋白质，优质蛋白质和维生素都是身体需要的优质营养。
同时，一天盐的含量可以控制在6克，差不多是1啤酒盖盛量。
医生提醒：40岁以后必须要查查血管！
动脉狭窄闭塞、心梗可以进行及时做支架让血管通畅；颈动脉硬化也可以做剥脱手术，这些不同位置虽然会造成严重经后果，但是我们都有招可治。而斑块长在脑血管里内，动脉硬化动脉斑块，不仅容易脑卒中，而且通过手术操作风险高，就算及时取出了血栓，但是由于血管狭窄依然还是存在，非常容易复发，对患者一般来说他们就是“噩梦连连”。
建议行经颅多普勒检查进行脑卒中筛查及防控，考虑危险因素在内，特别是有高血压、糖尿病、高血脂、吸烟史的人群，更应该重视此次检查，这样可以大大降低脑卒中的发病率。
