乳腺疾病在女性人群中十分普遍，不分年龄、无论贵贱，尤其是乳腺增生，大部分女性不管轻重都会和这种病沾上边。那么如何判断你是否有乳腺方面的隐患呢?
· 经期前乳腺胀痛，刺痛，甚至有些不能忍受
· 按摩一下乳房是不是有明显的硬块
· 乳头会有痛感或瘙痒感，还会有分泌物.
· 乳房的痛感会向同侧的腋窝甚至背部扩散，导致腋窝疼痛或是背部疼痛
乳腺增生给广大女性朋友带来了非常大的困扰，为了摆脱它，大家也是各种小妙招都用到了：食疗、按摩、代茶饮、中药调理;不能说哪种方法好哪种方法不好，只要能够减轻乳腺增生的不适症状，那就是好方法。今天我给大家介绍一个缓解乳腺增生的小妙招，大家可以试试，看是否适合自己。
中医认为，乳腺增生与肝气不舒有着密切关系。肝经散布在胸胁部位，贯穿乳房;如果肝气不舒就会导致气血运行受阻，这也就是为什么女性生闷气或者月经前后乳房会肿胀的原因。
对于缓解乳腺增生，有一个反射区，对其进行按摩可以胜过多种药物，这就是乳腺反射区。这个区域在足背部第二个脚趾和第四个脚趾中间的区域，左右两个。当按摩这两块时有明显的疼痛，说明增生比较严重;如果按摩时感觉皮下较光滑，没有疼痛感，说明乳腺没有问题。
【具体做法】
睡前先泡脚，泡完脚涂上磨砂膏，在反射区域用手掌外侧刮脚背，双脚的脚背都要做，而且是对称的!磨砂膏可以促进血液流通，通畅经脉，有了它的辅助，效果会更好一些，这样刮50下即可，这时脚背部会微微发热。
【注意事项】
第一次按的时候会有点疼痛，但是一定要坚持按摩，三天后疼痛感就会得到缓解。
女性朋友不妨试一试，坚持下去可能会有很大的收获。
