长寿老人从来不吃的4种食物，会影响身体健康，早了解早好！
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
菠菜
对于菠菜，相信大家都是比较熟悉的一种蔬菜了，而且不少人每天都是会大量的去吃菠菜的，常吃菠菜还可以很好的补充营养物质，但是由于其性寒凉，很容易对我们的肠胃健康造成影响，一次性吃太多的菠菜，还会加重肠胃负担，还可能会出现消化不良等症状。而且菠菜中含有大量草酸和嘌呤，所以不易食用过多，要注意量。
马齿苋
马齿苋非常好吃，虽然是野菜，但是它的营养很高，也是大家都很喜欢的‘长寿菜’，能够帮助我们利水消肿，还能够起到很好的抗菌效果，具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效。但是经常腹部受寒引起的腹泻的人，还有孕妇都是不可以使用马齿笕的。而且一定要注意少量食用，不可贪多哦。
蒲公英
日常生活中，蒲公英是一种十分常见的中草药材，拥有着丰富的营养价值；很多朋友都会使用蒲公英泡水饮用；能够帮助我们给身体补充充足的营养元素，还能够在一定程度上起到清热解毒的作用，虽然好处很多 ，但是长期食用对我们的身体也是有着一定的影响的。因为蒲公英当中含有一种会让身体免疫系统损伤的成分；大量长期食用会很容易导致过敏问题出现。
槟榔
有些朋友喜爱吃槟榔，觉得槟榔的滋味十分美妙，但是果长期的咀嚼槟榔的话，会导致牙齿变黑，而且要清楚槟榔吃多了会上瘾的哦，且还会导致罹患口腔疾病、过量的话还会导致中毒，因此槟榔对人体的危害还是挺大的，所以平时还是少吃一点比较好哦。
