老话儿说得好：一场秋雨一场寒。近日，伴随着秋雨而来的是降温，现在的天气是早晚凉中午热，这样的天气很有可能带来流感等流行病，这时糖友们更应该注意自己的身体，那么，我们应该做些什么呢？
1、衣
首先就应该适当的增加衣物，糖友们身体较为虚弱，而现在的天气早晚潮湿寒冷，如果要出门最好还是加一个外套，中午太阳出来潮气散去，就可以脱去外套。
2、食
秋天吃什么：首先糖友们还是要秉承我们一直以来的饮食铁律：“清淡饮食”，秋天本就容易存内火，所以要少吃辣，多喝一些滋阴补肺的汤水，比如萝卜骨头汤、雪梨瘦肉汤等……多吃富含维生素的食物，比如西红柿、青菜、萝卜、银耳等。不要吃生冷的食物，预防胃病。
3、住
在家适当增加一些被子，预防睡到半夜被冻醒。尽量不要再开空调风扇等，以免邪风入体，对我们的身体造成伤害。尽量在中午阳光正好的时候开窗通风，避开早晚，以免潮气进到屋子里。
4、行
很多人认为秋天气温变化快，不是锻炼的好时候，其实不然，这个时候最适合糖友们锻炼，这样可以帮助我们适应气温，更好的增强抵抗力，可以选择在公园散散步，爬爬山，小跑一会儿。不过要注意选择好天气呦！
注意：
1、 要好好控制血糖
2、 随时带把伞，避免下雨被淋湿
3、 多多喝水
4、 保护皮肤，避免过于干燥而干裂出现伤口
（矫形外科 张明旭 图片来源于网络）
