父母一直都是心底最柔软的存在，父母在哪，家就在哪，但是随着年龄的增长，父母的身体逐渐变得不好，父母的健康问题也成为了儿女心中最重要的事情，相信任何一个儿女都希望自己的父母健健长寿。
家住在江西九江市的苏爷爷就是附近远近闻名的长寿老人，老人今年已经108岁的高龄了，但是身体很硬朗，还经常去公园溜溜弯、和其他老人聊聊天，基本上连拐杖都不怎么用，现在老人和儿子住在一起，苏爷爷的儿子都说他是最省心的老人了，主要是老人行动方便，只是负责照顾他的起居就行，基本上不用太费心，而且苏爷爷的性格很好，天天都乐呵呵的，这让整个家里都处于快乐的氛围中，家有一老，如有一宝，这句话用在苏爷爷身上，再合适不过了，老人身体这么硬朗主要是经常保养关节的缘故，而且老人的骨密度很高，像60岁老人似的，骨骼也很硬朗，所以才会行动方便。
骨密度高很好吗？
骨密度就是骨骼强度的一个重要指标，骨密度的重要性是为了预防骨质疏松，平时有很多人都会有骨质疏松的困扰，尤其是老人，骨质疏松会容易导致骨折，是老人致残的主要原因，严重影响生活质量和寿命，一般骨密度并不是一个稳定的数值，一般年轻人的骨密度高，所以很少发生骨折的情况，随着年龄的增长，骨密度会逐渐下降，所以老人就会出现弯腰驼背、容易骨折、行动不便等情况，而苏爷爷的骨密度比很多老人都要高，所以骨骼就会坚硬，行动也会比较自如。
苏爷爷的长寿秘诀不是多走路，而是这3件事
一、补充骨骼营养
之前苏爷爷也有骨质疏松的症状，经常的腿疼，后来他儿子给他补充氨酸骨密素骨骼营养，并且老人坚持补充，后来每次体检的时候骨密度都在不断地增长中，而且腿疼的次数也在不断减少，其实氨酸骨密素就是一种关节营养素，里面含有大量的软骨成分，对骨骼在生长、增加骨密度都有很好的作用，坚持补充可预防骨质疏松、提高骨骼硬度。
二、饮食补钙
苏爷爷之前检查的时候，医生就建议他可以加强饮食方面的营养，平时可以经常补充牛奶、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、菠菜等多种食品，这些都可以补充钙，所以老人听从医生的建议，经常补充这些食物。
三、适量地晒太阳
苏爷爷平时经常坐在院子里晒晒太阳，孩子还给他买了一个躺椅，苏爷爷经常晒着太阳、听着戏曲，很是享受，其实研究证明：晒太阳可以促进身体维生素D的形成以及提高身体对钙元素的吸收能力，但是过度的晒太阳容易引发皮肤癌，因此晒太阳要适量，可以在屋檐下、树荫等地方晒20分钟的太阳，但是要注意时间以及尽量避免直接太阳照射。
