明日三伏，已经到了一年当中最热的时间段，也是养生的关键时期，在多短时间内一定要注意身体的保养，才有助于增强免疫力和抵抗力，预防疾病。
而很多人都出现了脾胃虚弱的情况，这样不仅会影响到食物消化和吸收，也会降低自身身体素质，增加身体患病的风险。
到了三伏天，一定要注意调养脾胃的健康，这样才能让你平安过夏季，身体健康少生病。
三伏将至，脾胃虚弱的人，4件事能忍则忍，脾胃也许对你说谢谢
刚吃饱就午睡：
夏季很多人容易出现犯困的现象，一般午休的时间比较短，所以在吃完饭之后就会立即躺下睡觉，其实这样的做法严重影响脾胃健康。
夏季本身天气比较热，死时就会导致人出现烦躁的情绪，在吃饭之后立即睡觉，也会造成脾胃消化和吸收功能障碍，影响身体健康。
脾胃虚弱不利于健康，希望大家一定要改一改饭后立即睡觉的坏习惯，或许脾胃会对你说谢谢。
饭后立即洗澡：
夏季天气比较炎热，很多人在平时吃饭时也会伴随出现大汗淋漓的现象，感觉身体非常黏腻，不舒服。
很多人在吃饭之后就会选择立即洗澡给身体降降温，其实这样的做法虽然当时感觉非常爽，更容易为身体健康埋下隐患。
人在吃饭之后，身体新陈代谢速度积压快，此时所有的气血主要集中在脾胃帮助消化和吸收，饭后立即洗澡就会影响血液循环，也会加重脾胃负担，甚至会加重湿气入侵，影响健康。
夏季熬夜：
熬夜成了一种普遍的现象，尤其是现在的年轻人更是喜欢熬夜，不到凌晨不入睡，其实这样的做法会为身体健康埋下隐患。
长期熬夜就会导致身体内分泌紊乱，也会影响整个身体器官的修复与排毒，尤其是脾胃虚弱的人，如果长时间熬夜会加重体内湿气，影响脾脏健康。
炎热的三伏天，希望大家一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯规律，做细才能让你的身体更加强壮，每天晚上11点之前就要进入深度睡眠状态，呵护脾胃健康。
开空调睡觉：
炎热的夏季很多人喜欢长期待在空调房内，虽然能够让身体感觉舒服，但是这样的做法并不利于健康，一整天都待在空调房内，甚至睡觉也开着空调，就会导致脾胃虚弱。
晚上睡觉时开空调会让身体受寒，加重体内湿气，影响脾脏运化水湿的能力，久而久之便会损害各个器官的功能，所以尽量不要长时间待在空调房内，或许更有助于脾胃健康。
如果你不想脾脏受损，对于以上是个坏习惯，希望你能忍则忍，能改则改，千万别忽视脾胃或许会谢谢你。平时也要纠正自己的饮食习惯。
脾胃虚弱的人，谨记2吃2不吃，健脾和胃，身体更健康
2不吃
甲鱼：
甲鱼具有很好的滋补功效，所以想要调养身体的人都会选择喝甲鱼汤，但是甲鱼汤属于发物，摄入体内便会导致病情发展速度加快，也会影响脾胃功能。
如果你本身脾胃虚弱，经常吃甲鱼汤，反而会导致身体负担加重，也会影响身体健康，劝你最好别往嘴里塞。
田螺：
田螺是一种常见的下酒菜，深受大家的欢迎，田螺营养价值相对比较高，但是脾胃虚弱的人群最好避而远之。
田螺肉质性寒，大量食用就会导致脾胃虚弱问题加重，也会导致阳气流失，损害健康，所以在生活中，田螺这类食物能忍则忍。
2吃
番薯：
番薯这种食物属于一种粗粮，富含维生素以及膳食纤维等营养成分，经常吃番薯，能够吸收其中的膳食纤维，促进肠胃蠕动。
想要养护脾胃的健康，也可以适当吃一点番薯，能够加快肠胃蠕动，排出毒素和垃圾，补脾虚易血气，改善脾胃虚弱的问题，脾脏功能越来越强大，身体更健康。
玉米：
脾胃虚弱的人群多吃玉米也是非常好的选择，玉米本身还有膳食纤维，能够加快肠胃蠕动，排出毒素和垃圾，减肥瘦身。
体内湿气加重便会影响脾脏正常功能也会导致脾胃虚弱，所以常吃玉米能够改善脾虚的问题，让你的脾胃越来越强壮，身体更健康。
