今天换换口味，来做健康爽口的沙拉吧~
一、三文鱼蔬菜沙拉
食材:
三文鱼，生菜，沙拉酱，柠檬，番茄，洋葱，胡萝卜
做法:
1.三文鱼、胡萝卜切丝，番茄切片，柠檬切小块，洋葱切碎，生菜撕碎。
2.将食材放入盘中。
3.均匀倒一层沙拉汁或者挤些沙拉酱，拌好。按个人喜好还可以撒些香菜。
加入柠檬可以去除三文鱼的腥味。
二、土豆泥沙拉
食材:
土豆，香肠，沙拉酱，黄瓜，洋葱，盐
做法:
1.土豆切厚片，锅中加一勺盐，土豆入锅煮至绵软。
2.洋葱切小块，放入锅中焯水（喜欢生一点的也可以不焯水）。
3.黄瓜和火腿切小块。
4.土豆捞出压成泥，加入洋葱黄瓜火腿搅拌均匀。
5.加入适量牛奶和沙拉酱拌匀即可。
三、芦笋鸡丝色拉
食材:
鸡胸肉，芦笋，麻油，酱油，白醋，大蒜，水.葱，姜，料酒
做法:
1.芦笋烫熟泡冰水放凉，切成小段。
2.鸡胸肉加葱姜料酒冷水入锅，煮10分钟(沸腾后改小火)，熄火焖5分钟，以筷子选最厚处断开，颜色全白即熟取出放凉，如有粉色续焖5分钟。
3.鸡胸肉撕成细丝，上淋上麻油，混合芦笋装盘。
4.大蒜切碎捣成泥，和白醋、麻油、酱油混合，加入适量水做成酱汁。
5.将酱汁淋在鸡丝芦笋上，拌匀即可。
四、西蓝花鲜虾沙拉
食材:
大虾，西蓝花，生菜，沙拉酱，芝麻，盐，紫甘蓝，玉米粒
做法:
1.生菜洗净，用手撕成大小适当的碎片；紫甘蓝洗净，用刀切成细丝；玉米煮熟剥粒。
2.用沸水焯一下西兰花，大概2分钟，将食材装盘。
3.大虾放水中煮熟，放一点盐，煮熟后剥下虾皮，装盘。
4.倒入沙拉酱，撒一些芝麻。
五、牛油果甜橙沙拉
食材:
橙子，牛油果，柠檬，黄瓜，生菜，盐，白糖，橄榄油
做法:
1.用刨丝器刮下部分橙皮丝、少量柠檬皮丝备用。2.柠檬榨汁，将刨好的橙皮、柠檬皮丝放入。
3.加入1茶匙盐、2茶匙白糖、5茶匙橄榄油混合均匀成沙拉汁。
4.黄瓜切片铺在盘中打底。
5.将牛油果和甜橙切成均匀的薄片，的摆在黄瓜上。
6.生菜洗净，撕碎摆放在盘子中间。
7.均匀的淋上调好的沙拉汁即可。
