您是否曾经吃过东西或喝过饮料，之后对高血糖感到惊讶？您有没有发现这是意外的碳水化合物来源！
许多刚接触糖尿病的人都不知道其中含有特殊“陷阱”的某些食物。大多数食物都含有一些碳水化合物，但有些却超出您的想象。以下是一些您可能不了解的注意事项。
1.酒
您可能从科学中知道酵母会吃糖，然后将糖转变为酒精和二氧化碳。烈性酒不含任何糖，因为酵母会吃掉所有糖（酒精含量很高！）。如果将果汁或苏打水加到烈性酒中，葡萄酒，啤酒和苹果酒中含有一些糖分，但数量会因类型而异。
如果您喝酒并想保持较低的糖分，请坚持将干酒或烈性酒与低或无糖的混合饮料（例如苏打水）混合在一起。然后检查您的血糖，看看您的反应！。
2.各种牛奶
牛奶或酸奶等奶制品也可能会引起震动。乳糖是一种糖，当您食用时会转化为葡萄糖。选择较低脂肪或无脂肪的乳制品会改变脂肪和卡路里，但是碳水化合物含量将保持不变。
不含乳糖的牛奶似乎是一个更好的选择，但仍然含有碳水化合物。像杏仁奶或豆浆这样的非乳制品牛奶似乎是安全的，因为它们不含乳糖，但许多牛奶中还添加了糖。请务必仔细阅读标签！
3.豌豆
由于绿色，许多人经常将豌豆视为一种蔬菜，但与其他蔬菜不同。它们是豆类，这意味着它们有很多碳水化合物。豌豆汤在冬天可能感觉很暖和，但同时也会增加血糖。一定要监视这种淀粉类蔬菜的份量！
4.番茄制品
西红柿很美味，也是营养的重要来源。但是，许多使用西红柿的加工食品中都充满糖分。
番茄酱和意大利面条酱经常添加糖，如果您想吃饭更津津有味味，请量出您的份量，并确保在餐食总量中包括碳水化合物。
5.无糖产品
永远记住，无糖并不意味着无碳水化合物！许多小吃食品声称含糖量很少或没有糖，但它们仍可能含有很多淀粉，这些淀粉仍会影响您的血糖。
6·蛋白质棒
碳水化合物的另一个令人惊讶的来源是蛋白质棒，其中许多产品面向在运动后需要额外碳水化合物的运动员。请务必阅读标签！
稳糖君仅列出了一些帮助您入门的内容，但还有更多内容。留意这些标签，了解隐藏碳水化合物的主要罪魁祸首，并认为自己可以更好地应对令人讨厌的糖味意外！
