秋季是个收获的季节，一场秋雨一场寒，在这个季节里如何才能养护脾胃呢？给大家推荐几个小方法，可以试试。
1、喝温开水。在夏天的时候，经常喝一些凉开水，还有矿泉水，甚至是扎啤等，感觉很爽口。但是到了秋季，饮水要从这些方面做个转变，应该转向喝温水。
2、注意保暖。很多人认为，寒冷只是局限于皮肤。其实不然，内脏通过毛孔也能体会到寒冷，尤其是很多胃功能不好的人，到了秋季，应该及时添加衣物，进行护胃。
3、调整情绪。秋天，尤其是深秋，是令人伤感的。人是有感情的，联想自己的工作和家庭，对外界总会有所思，有所感，看到落叶变黄的凋零，加之自己可能存在事业感情的问题，有时候会悲伤，伤悲情绪一样会对脾胃不利。要调整自己的愉快心情。
秋天养脾胃，注意事项：
1、不要吃得过饱；
2、生冷的不要吃。
下面给大家推荐两款健脾养胃的食物
1、糯米
糯米，富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥，可强健脾胃，加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。
2、苹果
苹果，具有健脾、补气、益胃、生津润燥功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等均有改善作用。苹果500克、西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
