身体健康没疾病，是好多人都在追求的。然而人吃五谷生百病，大病大灾不说，那能没有点小病小痛的。这就要求我们重视身体保养，疾病的预防。人的上半生为了梦想，下半生一定要“拼”健康。要想健康长寿，不仅仅只是身体的健康，也要心理上处在一个健康的状态，才能有保障。我们的身体在受损之初，都会发生一些变化，只是可能没有影响到正常的生活、而未被人们重视。比如某些地方变硬了，某些地方变软了。
1.腿软
人上了年岁，特别是老年人都有过这样的情况，正常走路或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，想跪下去的感觉，有时会并发剧烈疼痛而真的摔倒。这就是所谓的“打软腿”，又称“腿打软”。腿软除了年龄引起的外，也可以是缺钙，或其它血管疾病引起的。从人的结构上来看，双腿是人的“第二心脏”，尤其是在站立时，全身70%血液都会集中在双腿上，可承担身体大部分的重量。所以腿脚的健康不仅关系着人的身体健康,而且关系到寿命的长短。因而腿脚的保养是走向健康长寿的第一步。
多补钙
如果腿软是年龄的问题，那就多运动多锻炼。若是缺钙，不妨多吃点骨头类，豆类，鱼虾贝等海鲜类食物。除了重视补钙，还要想到吸收的问题。维生素D可以帮助钙的吸收，最经济实惠的办法就是晒太阳，阳光照射到皮肤上，人体可以自行合成一定量的维生素D3。
多保养血管
血管软血液流通顺畅，若是血管硬化血液黏稠，自然影响腿部血液循环和身体健康。俗话说：人与动脉同寿，养血管，就是养命！只要血管好，血流通畅，则身体就会健康长寿。反之，血管堵塞，各种疾病就回来了！
2.腰软
我们都知道，腰部是支持身体和运动系统的重要组成部分，我们日常生活和工作中的种种动作，都有赖于腰部的灵活运动来完成。腰酸背痛，你应该有过体验。所以说腰很重要，同时“腰”也很脆弱。俗话还说：腰带越长，寿命越短。简单点说，腰带越长，这就意味着腰围越粗，也就是人越胖，寿命也就越短。
多运动
腰围越粗，人就越胖，那么你不运动不锻炼，肥胖自然“缠”上你。我们常说生命不止运动不息，运动于我们而言就是生命动力的源泉。日常生活中坚持运动不仅能增强身体体质，使自己少生病，更能让身体素质增强，没有病痛。
多按摩腰
平常多按摩腰部，可以促进腰部的血液循环，还能保养肾脏，缓解腰酸痛背痛的情况。影响腰部健康的原因其实有很多，应该早知早治，如果自己已经是属于腰病患者，则应该要在平时多注意自己的腰部健康，可以进行简单的腰部训练，多吃一些对身体有好处的食物。
3.心软
心软，指的是一种生活态度。心软是一种善良，是妥协，是包容，是朴实，但不允许你任意“践踏”。心软的人，遇到有人求助就帮忙。忙，帮好了自己就高兴，要是没有解决问题，就难过。这种不良的情绪很是影响寿命。还有就是看到他人失落就同情，宁愿自己苦点累点，多干点，也见不得别人委屈失落。总是优先考虑别人的感受，而委屈自己。结果总是让自己患得患失，自然也就情绪失控，影响身体健康。
最后，生活中对于人体好的描述多半是身体硬朗结实，可身体对于硬的说辞也不一定就代表健康，甚至会是健康的敌人。我们要做到的是脏器功能的正常，机体免疫的增强，只有“硬件”好了，健康长寿才有保证有保障。你说是吗？
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